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張順聰 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脊柱骨科
腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，很多人認(rèn)為“躺著休息”是最好的緩解方式。然而，事實(shí)并非如此！長期臥床反而可能加重病情。今天，我們就來揭秘這一現(xiàn)象背后的真相！??
??揭秘可能的原因：
1. 肌肉萎縮??
長期臥床會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉力量下降，無法有效支撐脊柱，反而加重椎間盤的壓力，導(dǎo)致癥狀惡化。
2. 血液循環(huán)變差??
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使腰部血液循環(huán)減緩，影響椎間盤的營養(yǎng)供應(yīng)，延緩修復(fù)進(jìn)程，甚至加重炎癥。
3. 姿勢不當(dāng)???
躺姿不正確（如枕頭過高或過低）可能導(dǎo)致脊柱曲度異常，進(jìn)一步壓迫椎間盤，引發(fā)疼痛。
4. 心理壓力??
長期臥床容易讓人產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒，這些負(fù)面情緒可能加劇疼痛感知，形成惡性循環(huán)。
??溫馨提示：適度活動(dòng)是關(guān)鍵！建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行輕柔的腰部鍛煉，如游泳、瑜伽等。同時(shí)，保持良好的坐姿和睡姿，避免久坐久躺，才能更好地保護(hù)腰椎哦！
總之，腰椎間盤突出不是“躺平”就能解決的！如果癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療，避免延誤病情。??
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