-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
脊柱側凸自我矯正法是指通過一些特定的動作和姿勢來幫助改善脊柱側凸的情況。以下是一些常見的脊柱側凸自我矯正法：
1.深呼吸練習：深呼吸可以幫助放松身體，減輕疼痛和緊張感?？梢宰谝巫由匣蛱稍诖采希钗豢跉?，然后慢慢呼出，重復幾次。
2.脊柱伸展練習：可以通過伸展脊柱來幫助改善脊柱側凸的情況?？梢宰谝巫由匣蛱稍诖采希瑢㈦p手放在身體兩側，然后慢慢向后伸展脊柱，保持幾秒鐘，然后放松。
3.脊柱旋轉練習：可以通過旋轉脊柱來幫助改善脊柱側凸的情況?？梢宰谝巫由匣蛱稍诖采希瑢㈦p手放在身體兩側，然后慢慢向左或向右旋轉脊柱，保持幾秒鐘，然后放松。
4.脊柱側彎練習：可以通過側彎脊柱來幫助改善脊柱側凸的情況?？梢宰谝巫由匣蛱稍诖采?，將雙手放在身體兩側，然后慢慢向左或向右側彎脊柱，保持幾秒鐘，然后放松。
5.脊柱前屈練習：可以通過前屈脊柱來幫助改善脊柱側凸的情況?？梢宰谝巫由匣蛱稍诖采?，將雙手放在身體兩側，然后慢慢向前彎曲脊柱，保持幾秒鐘，然后放松。
需要注意的是，脊柱側凸自我矯正法需要在醫(yī)生的指導下進行，并且需要長期堅持才能取得較好的效果。如果脊柱側凸的情況比較嚴重，可能需要進行手術治療。
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長：顳下頜關節(jié)疾病、...
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長：顳下頜關節(jié)病診治...
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長：①顳下頜關節(jié)病及...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握了各類骨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：手足外科方面對斷...
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長：牙槽外科疾病的診...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：復雜骨、軟組織腫...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：軟組織腫瘤、惡性...
-
-
北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長：老年骨關節(jié)炎的治...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：腹部腫瘤、胃癌間...
-
-
廣西醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 護理科
擅長：從事臨床護理及管...
-
-
什么是脊柱側凸
脊柱側凸是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從后面看應該是一條直線，并且軀干兩側對稱。如果脊柱有大于10度的側方彎曲，即可診斷為脊柱側凸。脊柱側凸的病因尚不完全清楚... 詳細»
-
-
脊柱側凸手術方式
脊柱側凸是一種脊柱的異常彎曲，可能導致身體外觀的改變、疼痛以及其他健康問題。在某些情況下，手術可能是治療脊柱側凸的有效方法。以下是一些常見的脊柱側凸手術方式：1.后路脊柱融合術：這是最常見的脊柱側凸手... 詳細»
-
-
脊柱側凸怎么治療
脊柱側凸的治療方法因病情的嚴重程度、患者的年齡和健康狀況而異。以下是一些常見的治療方法：1.觀察和監(jiān)測：對于輕度的脊柱側凸，尤其是在生長發(fā)育期的兒童和青少年，醫(yī)生可能會建議定期進行脊柱檢查，以觀察側凸... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號