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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和骶髂關(guān)節(jié)?？祻?fù)鍛煉對(duì)于脊柱炎患者的康復(fù)非常重要，可以幫助緩解疼痛、增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度和提高生活質(zhì)量。以下是一些常見的脊柱炎康復(fù)鍛煉方法：
1.深呼吸和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：深呼吸可以幫助放松胸部和背部的肌肉，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胸部肌肉的力量和柔韌性。
2.脊柱伸展運(yùn)動(dòng)：包括仰臥位的脊柱伸展、側(cè)臥位的脊柱伸展和站立位的脊柱伸展等。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助拉伸脊柱和背部肌肉，緩解疼痛和僵硬。
3.脊柱旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：可以幫助改善脊柱的活動(dòng)度和柔韌性。
4.腹肌和背肌鍛煉：可以增強(qiáng)腹部和背部肌肉的力量，提高脊柱的穩(wěn)定性。
5.游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以幫助緩解疼痛、增強(qiáng)肌肉力量和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
6.瑜伽：瑜伽中的一些體式可以幫助拉伸脊柱和背部肌肉，緩解疼痛和僵硬。
7.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、電療等，可以幫助緩解疼痛和炎癥。
總之，脊柱炎患者可以通過適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉來緩解疼痛、增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度和提高生活質(zhì)量。但是，在進(jìn)行康復(fù)鍛煉時(shí)應(yīng)該注意安全，避免過度鍛煉導(dǎo)致疼痛和損傷。如果疼痛和僵硬加重，應(yīng)該及時(shí)停止鍛煉并咨詢醫(yī)生的建議。
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脊柱炎嚴(yán)重嗎？
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脊柱炎怎么確診
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脊柱炎的保健
強(qiáng)直性脊椎炎在生活中有著較高的發(fā)病率，所以患者要要及時(shí)的積極配合治療，特別是在疾病活動(dòng)期的時(shí)候，如果不積極治療，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的破壞，比如說髖關(guān)節(jié)的破壞，一旦髖關(guān)節(jié)破壞就會(huì)導(dǎo)致殘疾。因此，在生活中也一... 詳細(xì)»
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正直脊柱炎病因
由于正直性脊柱炎的發(fā)病機(jī)制尚不明確，所以其具體病因也是未知的。目前研究認(rèn)為，正直性脊柱炎的病因包括遺傳特性和環(huán)境因素這兩個(gè)方面。根據(jù)相關(guān)研究得知，強(qiáng)直性脊柱炎遺傳性因素方面與人類白細(xì)胞抗原B27密切相... 詳細(xì)»
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脊柱炎嚴(yán)重嗎
脊柱炎還是比較嚴(yán)重的疾病，目前這種疾病的病因并不能夠明確，患者主要會(huì)表現(xiàn)為下腰部疼痛，同時(shí)脊柱和關(guān)節(jié)活動(dòng)也會(huì)受到一定的限制。早期的情況下主要是采取保守治療，根據(jù)患者的癥狀采取對(duì)癥治療的方法，同時(shí)也可以... 詳細(xì)»
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