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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
脊椎骨疼可能由多種原因引起，以下是一些常見的緩解方法：
1.休息：給脊椎足夠的休息時(shí)間，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)或進(jìn)行重體力勞動(dòng)。
2.調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或扭曲脊椎。
3.熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，可緩解肌肉緊張和疼痛。
4.按摩：輕輕按摩疼痛部位，有助于放松肌肉和緩解疼痛。
5.物理治療：如牽引、電療、超聲波等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
6.藥物治療：非甾體類抗炎藥可緩解疼痛和炎癥。
7.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)脊椎周圍的肌肉，提高脊椎的穩(wěn)定性，緩解疼痛。例如游泳、瑜伽、普拉提等。
8.床墊選擇：選擇適合自己的床墊，避免過軟或過硬的床墊。
9.注意保暖：避免脊椎受涼，尤其是在寒冷的天氣里。
如果脊椎骨疼持續(xù)時(shí)間較長或疼痛嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以確定疼痛的原因，并采取相應(yīng)的治療措施。
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脊椎骨疼怎么辦
脊椎骨疼可能是由多種原因引起的，包括肌肉勞損、椎間盤突出、脊柱關(guān)節(jié)炎等。因此，在處理脊椎骨疼時(shí)，需要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施。以下是一些常見的處理方法：1.休息：對(duì)于輕度的脊椎骨疼，可以通過休息來緩... 詳細(xì)»
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胸脊椎骨疼是怎么回事
如果患者存在胸椎的骨性的疼痛，往往是由于如下幾種原因所導(dǎo)致的:第一，可能是由于此處的相關(guān)損傷所導(dǎo)致的。比如患者存在了一些胸椎的小附件的骨折，或者是椎體的壓縮骨折，繼而導(dǎo)致明顯的骨性疼痛。第二，這種情況... 詳細(xì)»
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脊椎骨疼的病因有很多，主要分為外傷性和非外傷性。因此，脊椎骨疼是否會(huì)遺傳，需要視情況而定。一般來說，外傷性脊椎骨疼由直接或間接暴力引起，一般不會(huì)遺傳。例如扭傷、撞擊、摔倒所致的脊椎骨疼，還有良性腫瘤、... 詳細(xì)»
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