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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
如果發(fā)現(xiàn)自己的近視度數(shù)上漲了50度，這是比較常見的現(xiàn)象。以下是一些近視度數(shù)加深的原因和應對方法：
一、近視度數(shù)加深的原因
1.用眼習慣不良：長時間近距離用眼、在晃動的環(huán)境中看書、在昏暗的光線下用眼等，都會增加眼睛的負擔，導致近視度數(shù)加深。
2.近視類型：高度近視比低度近視更容易發(fā)展成病理性近視，從而導致近視度數(shù)不斷加深。
3.遺傳因素：父母雙方或一方患有高度近視，其子女患近視的概率比正常人高。
4.疾病因素：某些眼部疾病，如青光眼、白內障等，也會導致近視度數(shù)加深。
5.環(huán)境因素：現(xiàn)代社會人們接觸電子產品的時間越來越長，這些電子產品發(fā)出的藍光會對眼睛造成傷害，加速近視的發(fā)展。
二、應對方法
1.及時更換眼鏡：當近視度數(shù)加深時，原來的眼鏡已經(jīng)不能滿足視力需求，如果不及時更換，會加重眼睛的調節(jié)負擔，導致近視度數(shù)進一步加深。因此，建議每年進行一次全面的眼科檢查，根據(jù)檢查結果及時更換合適的眼鏡。
2.改變不良用眼習慣：為了減緩近視度數(shù)的加深，需要注意用眼衛(wèi)生，避免長時間近距離用眼，每用眼45-60分鐘，就應該停下來休息10-15分鐘，可以遠眺、閉目養(yǎng)神或做眼保健操。此外，還要保持正確的讀寫姿勢，不在晃動的車廂內、光線昏暗或刺眼的地方看書。
3.增加戶外活動：每天進行2小時以上的戶外活動，可以有效預防和控制近視的發(fā)生和發(fā)展。這是因為陽光可以促進人體分泌多巴胺，而多巴胺可以抑制眼軸的增長，從而預防近視。
4.采取近視防控措施：對于青少年兒童來說，可以采取角膜塑形鏡、離焦框架眼鏡等近視防控措施，控制近視度數(shù)的增長。
5.控制飲食：均衡的飲食對于眼睛的健康也非常重要。建議多吃富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄、藍莓等，這些食物可以抗氧化，有助于保護眼睛。
近視度數(shù)加深50度并不是可怕的事情，只要及時采取措施，是可以控制其發(fā)展的。在日常生活中，要注意保護眼睛，避免長時間近距離用眼，多進行戶外活動，合理飲食，這樣才能擁有一雙健康明亮的眼睛。
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