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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
暴食障礙是一種常見的心理健康問題，它與暴飲暴食行為緊密相關(guān)。暴食障礙的人會在短時間內(nèi)食用大量食物，常常感到缺乏控制和無法停止。暴食行為通常會帶來焦慮、內(nèi)疚和自我厭惡的情緒。
暴食過后，人們常常會感到非常焦慮。這是因為暴食后的自責和焦慮是一種自我保護機制，身體和心理的反應。在暴食期間，大量的能量和糖分被攝入，身體開始分泌多巴胺和內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，帶來一種愉悅感。
但是一旦暴食結(jié)束，身體和大腦會產(chǎn)生反應，使人們感到焦慮和內(nèi)疚。這種焦慮感可能會導致人們試圖通過更多的暴食來緩解情緒，形成惡性循環(huán)。
在應對暴食后的焦慮時，有一些有效的方法可以幫助緩解焦慮和恢復身心健康。首先，接受自己并意識到暴食行為不是個人失敗。暴食障礙是一種病理行為，需要專業(yè)的幫助和支持。
其次，尋求專業(yè)的治療和心理輔導。心理治療可以幫助個體解決潛在的情緒問題和行為模式，改善自尊和身體意識。最后，建立健康的生活方式和飲食習慣。定時飲食、鍛煉和良好的睡眠可以幫助維持身心健康，減少焦慮和暴食的發(fā)生。
對于暴食過后的焦慮問題，家人和朋友的支持也是至關(guān)重要的。他們的理解和支持可以為患者帶來安慰和鼓勵。同時，家人和朋友也可以幫助監(jiān)督患者的飲食和生活習慣，避免暴食的發(fā)生。
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