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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的疾病，常常會導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬、頭暈等不適癥狀。適當(dāng)?shù)陌茨梢跃徑忸i椎病的癥狀，促進(jìn)頸部肌肉的放松和血液循環(huán)。但是，進(jìn)行頸椎病按摩時需要特別小心，避免用力過猛導(dǎo)致?lián)p傷。以下是一些適合頸椎病患者的按摩手法：
1.輕柔推拿：用手指或掌心輕輕按摩頸部肌肉，從頸椎上部開始，向下推按至肩部。這種按摩手法可以緩解頸部的緊張、放松肌肉。
2.捏壓按摩：將手指放在頸部肌肉上，用力捏壓，并以環(huán)形的方式旋轉(zhuǎn)按摩。這種手法有助于促進(jìn)頸部肌肉的血液循環(huán)，緩解疼痛。
3.揉捏按摩：用手掌揉捏頸部肌肉，類似于面團(tuán)揉捏的動作。這種按摩手法可以舒緩頸部肌肉緊張和僵硬。
4.輕柔拉伸：將手放在頸部兩側(cè)，輕輕向兩側(cè)拉伸頸部肌肉。這種拉伸動作可以舒緩頸部肌肉的緊張感，放松肌肉。
總之，對于頸椎病患者來說，適當(dāng)?shù)陌茨τ兄诰徑獍Y狀，但是需要注意選擇合適的手法和力度，避免加重頸椎負(fù)擔(dān)。建議在進(jìn)行按摩前咨詢專業(yè)醫(yī)生或治療師，確保按摩的安全和有效性。
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