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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病肩膀疼是一種常見的癥狀，通常是由于頸椎病變引起的神經(jīng)受壓或肌肉緊張所致。以下是一些可以緩解頸椎病肩膀疼的方法：
1.休息和調(diào)整姿勢(shì)：保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭。定期休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
2.熱敷或冷敷：可以使用熱敷或冷敷來緩解疼痛。熱敷可以放松肌肉，冷敷可以減輕炎癥和腫脹。
3.物理治療：物理治療師可以通過按摩、牽引、電療等方法來緩解頸椎病肩膀疼。
4.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物來緩解疼痛和炎癥。
5.運(yùn)動(dòng)和鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉可以增強(qiáng)頸部和肩部的肌肉，改善頸椎的穩(wěn)定性，緩解疼痛。
6.頸椎牽引：頸椎牽引可以增加頸椎間隙，減輕神經(jīng)受壓，緩解疼痛。
7.改變生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，保持良好的睡眠姿勢(shì)，選擇合適的枕頭。
需要注意的是，如果頸椎病肩膀疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
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