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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的頸部疾病，主要由于頸椎受到長期不良姿勢、勞累、過度使用或外傷等引起。
首先，長期不良姿勢是頸椎病的重要誘因之一?，F(xiàn)代人的生活方式多是久坐、久站和久躺，久而久之，頭部姿勢不正確會導(dǎo)致頸椎長時間受力，容易引起頸椎變形和損傷。比如長時間低頭看手機、電腦、玩游戲，或者久坐不動，都容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
其次，勞累和過度使用也會導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。一些需要長時間做重體力勞動的人群，或者需要長時間保持相同姿勢工作的人群，都容易出現(xiàn)頸椎病的癥狀。因為長時間的體力勞動和重復(fù)性動作會造成頸部肌肉和韌帶的疲勞和受力過度，從而引起頸椎的損傷和疼痛。
最后，外傷也是頸椎病的引發(fā)原因之一。比如交通事故、摔倒、運動損傷等都可能導(dǎo)致頸椎受到外部力量的撞擊而損傷，從而引起頸椎病癥狀的出現(xiàn)。
為了避免頸椎病的發(fā)生，應(yīng)該盡量避免長時間保持相同姿勢，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息并進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部活動。此外，對于一些需要長時間久坐或者長時間做重體力勞動的人群，也要學(xué)會正確的頸部保護(hù)和放松方式，避免頸椎病的出現(xiàn)。
總之，頸椎病的發(fā)生主要是由于長期不良姿勢、勞累、過度使用和外傷等多種因素共同作用所致，要養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，及時調(diào)整姿勢和休息，以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
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