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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見(jiàn)的慢性病，主要由于頸椎受到長(zhǎng)期不好的姿勢(shì)和勞累引起。在頸椎病患者應(yīng)該避免頭盡力后仰的動(dòng)作，主要是因?yàn)檫@樣的動(dòng)作會(huì)加重頸椎的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。
首先，頭盡力后仰會(huì)導(dǎo)致頸椎間盤(pán)的壓力增加。頸椎間盤(pán)是由軟骨狀的髓樣物和纖維環(huán)組成，它們位于頸椎骨骼的兩個(gè)椎體之間，起到緩沖和穩(wěn)定的作用。當(dāng)頭部向后仰時(shí)，頸椎間盤(pán)會(huì)受到額外的壓力，如果頸椎本身已經(jīng)存在問(wèn)題，這樣的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致間盤(pán)膨出或者突出，加重疼痛和不適。
其次，頭盡力后仰會(huì)加重頸椎的肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。頸椎周?chē)募∪夂晚g帶是起到支撐和穩(wěn)定頸椎的作用，當(dāng)頭盡力后仰時(shí)，這些肌肉和韌帶會(huì)受到額外的拉伸和壓力，加重頸椎的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頸椎病癥狀的加重。
最后，頭盡力后仰會(huì)導(dǎo)致頸部血流不暢。當(dāng)頭部向后仰時(shí)，頸部血管會(huì)受到壓迫，血流受阻，導(dǎo)致頸部供血不足，加重頸椎病癥狀。
總的來(lái)說(shuō)，頭盡力后仰是頸椎病患者需要避免的動(dòng)作，因?yàn)樗鼤?huì)加重頸椎的負(fù)擔(dān)，加重病情。頸椎病患者應(yīng)該保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭和長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行頸部舒展運(yùn)動(dòng)，保持頸部肌肉的柔韌性，減輕頸椎的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要定期進(jìn)行理療和按摩，緩解頸椎病癥狀，保持頸椎的健康。
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