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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
神經(jīng)根型頸椎病是頸椎病中最常見的類型之一，主要是由于頸椎間盤退變、突出，頸椎骨質增生等原因，導致神經(jīng)根受壓而引起的一系列癥狀。以下是一些預防神經(jīng)根型頸椎病的方法：
1.保持正確的姿勢：在日常生活和工作中，應保持正確的坐姿、站姿和睡姿。避免長時間低頭、仰頭或側頭，避免長時間保持同一姿勢。
2.選擇合適的枕頭：枕頭的高度應適中，一般以自己的拳頭高度為宜。枕頭的形狀應符合頸椎的生理曲度，以保持頸椎的正常曲度。
3.加強頸部鍛煉：可以通過頸部伸展、旋轉、側屈等運動，增強頸部肌肉的力量和柔韌性，緩解頸部肌肉的緊張和疲勞。
4.注意保暖：避免頸部受涼，尤其是在季節(jié)交替時，應注意頸部的保暖。
5.避免頸部受傷：在進行體育運動或重體力勞動時，應注意保護頸部，避免頸部受傷。
6.定期檢查：定期進行頸椎檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療頸椎疾病。
總之，預防神經(jīng)根型頸椎病需要從日常生活中的點滴做起，保持良好的姿勢和生活習慣，加強頸部鍛煉，注意保暖，避免頸部受傷，定期檢查等。如果已經(jīng)出現(xiàn)了神經(jīng)根型頸椎病的癥狀，應及時就醫(yī)，進行治療。
總之，預防神經(jīng)根型頸椎病需要從日常生活中的點滴做起，保持良好的姿勢和生活習慣，加強頸部鍛煉，注意保暖，避免頸部受傷，定期檢查等。如果已經(jīng)出現(xiàn)了神經(jīng)根型頸椎病的癥狀，應及時就醫(yī)，進行治療。
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神經(jīng)根型頸椎病治療
神經(jīng)根型頸椎病是一種常見的頸椎病類型，主要是由于頸椎間盤退變、突出或椎間關節(jié)增生等原因，導致神經(jīng)根受壓而引起的一系列癥狀。以下是一些常見的治療方法：1.休息與體位調整：在癥狀發(fā)作時，應盡量休息，避免長... 詳細»
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什么是神經(jīng)根型頸椎病
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