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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
睡覺(jué)時(shí)總是不自覺(jué)咬舌頭，可能與以下因素有關(guān)。
-口腔問(wèn)題：口腔內(nèi)存在炎癥、潰瘍等問(wèn)題時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致舌頭疼痛或不適，從而在睡覺(jué)時(shí)不自覺(jué)地咬舌頭。
-牙齒問(wèn)題：牙齒排列不整齊、咬合關(guān)系異常等，可能會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)舌頭與牙齒發(fā)生碰撞，從而引起咬舌頭的情況。
-神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如癲癇、帕金森病等，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉不自主收縮，從而引起咬舌頭的情況。
-睡眠呼吸暫停綜合征：睡眠呼吸暫停綜合征患者在睡覺(jué)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停和低通氣的情況，導(dǎo)致大腦缺氧，從而引起咬舌頭的情況。
-其他因素：壓力過(guò)大、精神緊張、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)?shù)?，也可能?huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)不自覺(jué)咬舌頭。
如果睡覺(jué)時(shí)總是不自覺(jué)咬舌頭，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，還可以采取以下措施來(lái)緩解癥狀。
-保持口腔清潔：定期刷牙、漱口，保持口腔清潔，有助于緩解口腔問(wèn)題引起的咬舌頭癥狀。
-調(diào)整睡眠姿勢(shì)：選擇合適的睡眠姿勢(shì)，避免舌頭過(guò)度后縮或受壓，有助于緩解咬舌頭的癥狀。
-緩解壓力：采取適當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈮毫?，如運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等，有助于緩解精神緊張引起的咬舌頭癥狀。
-治療相關(guān)疾?。喝绻怯捎诳谇粏?wèn)題、牙齒問(wèn)題、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題或睡眠呼吸暫停綜合征等引起的咬舌頭，應(yīng)積極治療相關(guān)疾病。
總之，睡覺(jué)時(shí)總是不自覺(jué)咬舌頭可能是多種因素引起的，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。
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