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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
彎腰會(huì)疼的原因可能有多種，包括日常生活中的不良姿勢(shì)、肌肉疲勞、腰椎間盤(pán)突出等。
首先，不良姿勢(shì)是造成彎腰疼痛的常見(jiàn)原因之一。長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，姿勢(shì)不正確會(huì)導(dǎo)致肌肉和韌帶受到過(guò)度拉伸和壓力，進(jìn)而導(dǎo)致腰部疼痛。此外，長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作或者抬重物時(shí)不使用正確的姿勢(shì)也會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛。
其次，肌肉疲勞也是引起彎腰疼痛的原因之一。如果你長(zhǎng)時(shí)間坐著工作或者久坐不動(dòng)，導(dǎo)致肌肉沒(méi)有得到充分的休息和放松，會(huì)使腰部肌肉疲勞，進(jìn)而引起疼痛。
另外，腰椎間盤(pán)突出也是引起腰部疼痛的主要原因之一。腰椎間盤(pán)是連接腰椎的軟骨組織，如果由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)或者劇烈活動(dòng)，導(dǎo)致這些軟骨組織受損或者突出，會(huì)刺激到周?chē)纳窠?jīng)和肌肉，導(dǎo)致腰部疼痛。
為了預(yù)防和緩解彎腰疼痛，首先要保持良好的姿勢(shì)，無(wú)論是站立、坐著還是彎腰，都要盡量保持脊椎的自然曲線(xiàn)，不要過(guò)度彎腰或者扭曲腰部。另外，定期進(jìn)行腰部伸展、放松運(yùn)動(dòng)，保持腰部肌肉的柔韌性和力量也是非常重要的。此外，如果出現(xiàn)腰部疼痛，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，排除腰椎間盤(pán)突出等疾病，及時(shí)進(jìn)行治療。
總之，彎腰疼痛可能是由多種原因?qū)е碌模己玫淖藙?shì)和適當(dāng)?shù)腻憻捠穷A(yù)防和緩解腰部疼痛的關(guān)鍵。
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