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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
小孩近視加深是一個(gè)普遍的問(wèn)題。以下是一些科學(xué)有效的方法，可以幫助小孩控制近視加深：
1.正確用眼習(xí)慣
-保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離：閱讀時(shí)書本與眼睛的距離應(yīng)保持30厘米以上。
-控制用眼時(shí)間：每30-40分鐘，應(yīng)讓眼睛休息10-15分鐘，可以遠(yuǎn)眺或閉目放松。
-保持正確的坐姿：眼睛離書本的距離應(yīng)保持一尺（33厘米），胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。
-避免在晃動(dòng)的環(huán)境中用眼：如在車上、床上看書等，這些習(xí)慣會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致近視加深。
2.增加戶外活動(dòng)
增加戶外活動(dòng)時(shí)間，讓孩子在陽(yáng)光下盡情玩耍。研究表明，每天在戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，能有效降低近視的發(fā)病率。這是因?yàn)殛?yáng)光可以促進(jìn)人體分泌多巴胺，從而抑制眼軸的增長(zhǎng)，有助于預(yù)防和控制近視。
3.合理飲食
均衡的飲食對(duì)于孩子的眼睛健康也非常重要。葉黃素和玉米黃質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，還能預(yù)防白內(nèi)障等眼疾。此外，維生素A、C、E等也具有保護(hù)眼睛的作用，家長(zhǎng)可以讓孩子多吃一些富含這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、牛奶等。
4.定期檢查視力
定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行視力檢查，及時(shí)了解孩子的視力情況。如果發(fā)現(xiàn)孩子有近視的跡象，應(yīng)及時(shí)采取措施進(jìn)行干預(yù)，如佩戴合適的眼鏡或角膜塑形鏡等。
5.選擇合適的眼鏡
如果孩子已經(jīng)近視，應(yīng)及時(shí)佩戴合適的眼鏡。眼鏡的度數(shù)應(yīng)根據(jù)孩子的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，不能過(guò)高或過(guò)低。此外，還應(yīng)定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)孩子的視力變化及時(shí)調(diào)整眼鏡的度數(shù)。
6.采用角膜塑形鏡（OK鏡）
角膜塑形鏡是一種特殊設(shè)計(jì)的硬性透氣性隱形眼鏡，通過(guò)重塑角膜表面形態(tài)，暫時(shí)降低近視度數(shù)，提高裸眼視力。它可以在睡眠時(shí)佩戴，白天無(wú)需戴眼鏡就能獲得清晰的視力。角膜塑形鏡需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行驗(yàn)配和使用，并且需要定期復(fù)查。
總之，控制小孩近視加深需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，采取綜合措施，包括正確用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、合理飲食、定期檢查視力、選擇合適的眼鏡和采用角膜塑形鏡等。同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)，減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，為孩子的眼睛健康創(chuàng)造良好的環(huán)境。
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