-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血脂高是一種常見的健康問題，可能會增加患心臟病、中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些可以幫助降低血脂的方法：
1.健康飲食：選擇低脂肪、低糖和高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類和豆類。避免高脂肪、高膽固醇和高糖的食物，如油炸食品、動物內(nèi)臟、黃油和甜點(diǎn)。
2.控制體重：如果超重或肥胖，減輕體重可以幫助降低血脂水平。通過健康的飲食和適量的運(yùn)動來達(dá)到并保持健康的體重。
3.增加運(yùn)動量：定期進(jìn)行有氧運(yùn)動，如快走、跑步、游泳或騎自行車，可以提高身體的代謝率，幫助降低血脂。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。
4.戒煙：吸煙會損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致血脂異常。戒煙有助于改善血脂水平和心血管健康。
5.限制飲酒：過量飲酒會升高血脂水平，尤其是甘油三酯。如果飲酒，應(yīng)適量，并遵循醫(yī)生的建議。
6.藥物治療：在某些情況下，醫(yī)生可能會建議使用藥物來降低血脂。這些藥物包括他汀類藥物、貝特類藥物等。藥物治療應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
需要注意的是，降低血脂需要長期的堅(jiān)持和綜合的管理。除了上述方法外，還應(yīng)注意其他健康生活方式的養(yǎng)成，如保持充足的睡眠、減少壓力等。如果對血脂高的問題有任何疑問或擔(dān)憂，應(yīng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以獲取個(gè)性化的建議和治療方案。
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：撞長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長治療糖尿病，...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長診治糖尿病及...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長治療糖尿病及...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長功血、多囊卵...
-
-
玉林市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病及其相...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：從事內(nèi)分泌疾病的...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病、內(nèi)分...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：撞長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長婦科及婦科內(nèi)...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 內(nèi)分泌門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
血脂高怎么降下來
-
-
曾昭華 廣州醫(yī)科大學(xué)... 心血管內(nèi)科
怎么能讓低壓高降下來
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
頭暈血脂高
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
血脂高眩暈
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
怎么查血脂高不高
-
-
張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
血脂高的癥狀
-
-
單純血脂高，吃什么藥降下來
單純血脂高可以吃以下幾類藥物降下來。-他汀類藥物：如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，主要降低膽固醇，尤其是低密度脂蛋白膽固醇。這類藥物還具有一定的穩(wěn)定斑塊、預(yù)防心血管疾病的作用。-貝特類藥物：如非諾貝特、苯... 詳細(xì)»
-
-
血脂高，需要怎么做才能降下來
以下是一些可以幫助降低血脂的方法：1.健康飲食：選擇低脂肪、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類和豆類。減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如動物脂肪、黃油、油炸食品等。2.控制體重：保持適當(dāng)?shù)捏w... 詳細(xì)»
-
-
血脂高怎么降下來？一起來揭秘！
??血脂高是一個(gè)常見而又需要高度重視的問題。高血脂不僅影響血液流動，還是冠心病、高血壓等心血管疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。那么，血脂高怎么降下來呢？????血脂高，即血液中的甘油三酯和膽固醇含量超標(biāo)，需要通過... 詳細(xì)»
-
-
血脂高怎么辦？教你3招，血脂能慢慢降下來
想要維持身體健康狀態(tài)，每一個(gè)指標(biāo)都應(yīng)該穩(wěn)定控制，如果發(fā)現(xiàn)自己有血脂水平升高表現(xiàn)，說明血液中膽固醇，甘油三酯水平升高，如果沒有通過積極降低血脂的方式讓身體循環(huán)維持良好，可能在持續(xù)高血脂的影響下導(dǎo)致身體某... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號