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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
牙齒發(fā)炎是一種常見的口腔疾病，通常會導致牙齦腫脹、疼痛和出血。除了及時就醫(yī)治療外，合理的飲食也對牙齒發(fā)炎的恢復有著積極的作用。下面就介紹一些對牙齒發(fā)炎有益的食物。
1.富含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有助于提高免疫力，促進牙齦組織的修復，對預防和幫助治療牙齒發(fā)炎十分重要。建議多食用柑橘類水果、西紅柿、菠菜等富含維生素C的食物。
2.高纖維食物：纖維可以促進口腔內(nèi)細菌和食物殘渣的清除，有助于減少牙齦發(fā)炎的可能性。谷類、豆類、蔬菜等高纖維食物對牙齒健康有著積極的作用。
3.富含鈣的食物：鈣是牙齒和牙齦所必需的重要營養(yǎng)物質，可以幫助牙齒更加堅固，提高抵抗疾病的能力。建議多攝入奶類、豆制品、魚類等富含鈣的食物。
4.堅果和種子：堅果和種子中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對牙齒發(fā)炎的預防和輔助治療有著積極的作用。
另外，要盡量減少攝入咖啡、濃茶、煙和酒精等刺激性食物和飲品，因為這些食物會對牙齦產(chǎn)生一定的刺激，加劇牙齒發(fā)炎的癥狀。
總的來說，保持均衡飲食，多攝入富含維生素C、鈣和纖維的食物，有助于維護口腔健康，在牙齒發(fā)炎問題的預防和治療方面起到一定的輔助作用。然而，飲食僅僅是一種輔助性的措施，對于嚴重的牙齒發(fā)炎問題，還應立即就醫(yī)尋求專業(yè)治療。
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