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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰腿痛是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，如肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、椎間盤突出等。以下是一些預(yù)防腰腿痛的建議：
-保持正確的姿勢：在日常生活中，保持正確的坐姿、站姿和睡姿，避免長時間彎腰、低頭或久坐。
-加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉：可以進(jìn)行一些適合的腰部肌肉鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐、游泳等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
-控制體重：過重會增加腰部的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腰腿痛。保持適當(dāng)?shù)捏w重有助于減輕腰部的壓力。
-避免過度勞累：避免長時間進(jìn)行重體力勞動或劇烈運動，注意休息和放松。
-注意保暖：在寒冷的天氣里，注意腰部保暖，避免受寒。
-選擇合適的鞋子：選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋或不合適的鞋子，以減少腰部的壓力。
-定期進(jìn)行體檢：定期進(jìn)行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療可能導(dǎo)致腰腿痛的疾病。
如果已經(jīng)出現(xiàn)腰腿痛，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時，注意休息和康復(fù)，避免病情加重。
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
躺著腰腿痛
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劉延浩 開封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
左側(cè)腰腿痛
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劉延浩 開封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
腰腿痛麻木
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
右邊腰腿痛
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戴軍 黃石市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腰腿痛診斷
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戴軍 黃石市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
咳嗽腰腿痛
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右邊腰腿痛
出現(xiàn)右邊腰腿痛一部連著大腿到腳跟痛疼痛，這種情況多數(shù)見于腰椎間盤突出，腰椎勞損而引起病變。經(jīng)常在用力彎腰或者搬重物之后可又誘發(fā)癥狀，腰椎間盤突出屬于勞損性病變，所以在治療上主要以改善癥狀治療為主?？梢?.. 詳細(xì)»
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左側(cè)腰腿痛
左側(cè)腰腿痛常見的原因是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的，壓迫左側(cè)的坐骨神經(jīng)會引起左下肢的疼痛，這類患者的治療可以應(yīng)用活血止疼的藥物。配合局部活血止疼的膏藥外用，配合腰椎的理療進(jìn)行治療，治療效果相對好一些。另... 詳細(xì)»
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腰腿痛的診斷
腰腿痛是生活中常見的疾病，但也有很多人不了解其診斷方法，以致腰腿痛的癥狀出現(xiàn)后，我們也不知道，直接導(dǎo)致錯過了最佳治療時間?，F(xiàn)在，就讓我們一起來了解一下，腰腿痛應(yīng)如何進(jìn)行診斷？ 詳細(xì)»
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