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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰腿痛是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出、腰肌勞損、關節(jié)炎等。對于腰腿痛患者來說，保持正確的姿勢非常重要，可以幫助減輕疼痛、緩解癥狀，并預防病情進一步加重。以下是一些建議：
1.站立姿勢：站直，雙腳與肩同寬，膝蓋微微彎曲，不要過度伸直或彎曲。保持身體重心在雙腳之間，不要偏向一側。抬頭挺胸，收腹提臀，讓脊柱保持自然的曲線。
2.坐姿：選擇一把有良好支撐的椅子，坐下時讓臀部盡量靠近椅背，雙腳平放在地面上。保持膝蓋與髖關節(jié)同高或略高于髖關節(jié)，不要翹二郎腿。腰部可以使用靠墊來提供額外的支撐，以保持脊柱的自然曲線。
3.臥位：睡覺時，選擇硬板床或床墊，以提供足夠的支撐?？梢允褂谜眍^來支撐頭部和頸部，保持脊柱的自然曲線。如果側臥，可以在雙腿之間放置一個枕頭，以減輕腰部的壓力。
總之，保持正確的姿勢對于腰腿痛患者來說非常重要。正確的姿勢可以減輕腰部的負擔，緩解疼痛癥狀，預防病情加重。除了保持正確的姿勢外，腰腿痛患者還應注意休息，避免過度勞累，進行適當?shù)倪\動，保持良好的體重等。如果腰腿痛癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的診斷和治療建議。
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右邊腰腿痛
出現(xiàn)右邊腰腿痛一部連著大腿到腳跟痛疼痛，這種情況多數(shù)見于腰椎間盤突出，腰椎勞損而引起病變。經(jīng)常在用力彎腰或者搬重物之后可又誘發(fā)癥狀，腰椎間盤突出屬于勞損性病變，所以在治療上主要以改善癥狀治療為主?？梢?.. 詳細»
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左側腰腿痛
左側腰腿痛常見的原因是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的，壓迫左側的坐骨神經(jīng)會引起左下肢的疼痛，這類患者的治療可以應用活血止疼的藥物。配合局部活血止疼的膏藥外用，配合腰椎的理療進行治療，治療效果相對好一些。另... 詳細»
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腰腿痛的診斷
腰腿痛是生活中常見的疾病，但也有很多人不了解其診斷方法，以致腰腿痛的癥狀出現(xiàn)后，我們也不知道，直接導致錯過了最佳治療時間。現(xiàn)在，就讓我們一起來了解一下，腰腿痛應如何進行診斷？ 詳細»
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