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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出癥是較為常見的疾病之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分如髓核、纖維環(huán)及軟骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出或脫出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
以下是一些可能有助于緩解腰椎間盤突出癥癥狀的建議：
1.多休息：在疼痛發(fā)作期間，盡量休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著。可以選擇臥床休息，但要注意選擇合適的床墊，避免過軟或過硬。
2.物理治療：可以嘗試熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法，以緩解疼痛和肌肉緊張。
3.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥等藥物來(lái)緩解疼痛。
4.運(yùn)動(dòng)療法：在癥狀緩解后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、普拉提等，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性。
5.改變生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐、久站等不良姿勢(shì)，保持正確的坐姿和站姿。
6.注意保暖：避免腰部受涼，尤其是在季節(jié)交替時(shí)。
需要注意的是，腰椎間盤突出癥的治療方法因人而異，具體治療方案應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行更詳細(xì)的檢查和治療。
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