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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出患者吊單杠的時(shí)間因人而異，需要根據(jù)患者的具體情況來(lái)決定。一般來(lái)說(shuō)，每次吊單杠的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以10-15分鐘為宜，每天可進(jìn)行2-3次。
需要注意的是，吊單杠并不能治愈腰椎間盤突出，只能緩解癥狀。在進(jìn)行吊單杠鍛煉時(shí)，患者應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.選擇合適的單杠：?jiǎn)胃艿母叨葢?yīng)適中，以便患者能夠輕松地抓住單杠。
2.正確的姿勢(shì)：患者應(yīng)雙手握住單杠，全身放松，雙腳離地，身體自然下垂。
3.逐漸增加時(shí)間：患者應(yīng)逐漸增加吊單杠的時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。
4.注意安全：患者在進(jìn)行吊單杠鍛煉時(shí)，應(yīng)注意安全，避免摔倒。
如果患者的癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥是生活中比較常見(jiàn)的疾病，患者的腰椎間盤出現(xiàn)不同程度的退行性變化，或者在外力的作用下，部分椎間盤纖維被破壞，導(dǎo)致周圍的脊神經(jīng)根受到刺激而惡化壓迫，從而出現(xiàn)腰部酸痛癥狀。隨著病情的發(fā)展，不單... 詳細(xì)»
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腰間盤突出是生活中一種常見(jiàn)的疾病，給生活造成極大的不便。長(zhǎng)時(shí)間的久坐是造成這種疾病的原因之一。一旦患病會(huì)給患者造成極大的痛苦和生活上的不便，那么這種疾病究竟有什么危害呢？以及生活中采取什么措施可以預(yù)防... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出和腰椎間盤膨出是兩種常見(jiàn)的脊柱疾病，它們都與腰椎間盤的退變有關(guān)，但在病理和癥狀上有所不同。腰椎間盤是位于腰椎椎體之間的軟骨盤，由纖維環(huán)和髓核組成。它的主要作用是緩沖脊柱的壓力，保持脊柱的靈... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出等級(jí)
腰椎間盤突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，其嚴(yán)重程度可以根據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分類。以下是一種常見(jiàn)的腰椎間盤突出等級(jí)分類方法：1.膨出型：這是最輕微的腰椎間盤突出類型。椎間盤的外層纖維環(huán)部分破裂，但內(nèi)層仍然完整。... 詳細(xì)»
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