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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，其病因主以及措施要包括以下幾個方面：
一、原因：
1.退行性改變：隨著年齡的增長，腰椎間盤會逐漸發(fā)生退行性變化，包括髓核水分減少、纖維環(huán)變薄等。這種退行性改變使得椎間盤的彈性和抗壓能力下降，容易在外力作用下發(fā)生突出。
2.損傷：腰部受到急性或慢性損傷，如扭傷、摔傷、舉重等，可能導致椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處突出。
3.長期勞損：長期從事重體力勞動、長時間保持不良姿勢，如久坐、久站、彎腰等或過度勞累，會增加腰椎間盤的負擔，加速其退變和損傷。
4.遺傳因素：某些遺傳因素可能增加腰椎間盤突出的發(fā)病風險。
5.妊娠：懷孕期間，女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，同時腹部逐漸增大，腰部的負荷增加，可能導致腰椎間盤突出。
6.其他因素：如吸煙、肥胖、糖尿病等，也可能與腰椎間盤突出的發(fā)生有關。
二、措施：
1.保持良好的姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，定期改變姿勢，進行適當?shù)难炕顒印?/p>
2.加強腰部肌肉鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐等，增強腰部肌肉的力量，提高脊柱的穩(wěn)定性。
3.注意腰部保暖：避免腰部受寒，尤其是在季節(jié)交替時。
4.控制體重：過重會增加腰椎間盤的負擔，應保持適當?shù)捏w重。
5.避免過度勞累：避免長時間從事重體力勞動，注意休息。
6.定期進行體檢：及時發(fā)現(xiàn)和處理可能存在的腰部問題。
如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰椎間盤突出的癥狀，應及時就醫(yī)，根據(jù)病情采取相應的治療方法，如保守治療、物理治療、藥物治療等或手術治療。早期診斷和治療有助于緩解癥狀，防止病情進一步加重。
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