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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，患者在日常生活中需要注意一些禁忌，以避免加重病情或引起并發(fā)癥。以下是一些腰椎間盤(pán)突出的禁忌：
1.避免久坐久站：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)增加腰椎間盤(pán)的壓力，加重突出癥狀。建議每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)一下，改變姿勢(shì)。
2.避免彎腰提重物：彎腰提重物會(huì)增加腰椎間盤(pán)的壓力，容易導(dǎo)致突出加重。如果需要提重物，應(yīng)該先蹲下，然后慢慢提起。
3.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出加重，甚至引起神經(jīng)根損傷?；颊邞?yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽等。
4.避免腰部受涼：腰部受涼會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，加重腰椎間盤(pán)突出癥狀。患者應(yīng)該注意保暖，避免腰部受涼。
5.避免睡軟床：軟床會(huì)使腰部得不到支撐，增加腰椎間盤(pán)的壓力?；颊邞?yīng)該選擇硬板床或床墊較硬的床。
6.避免吸煙：吸煙會(huì)影響血液循環(huán)，加重腰椎間盤(pán)突出癥狀。患者應(yīng)該盡量戒煙。
7.避免過(guò)度勞累：過(guò)度勞累會(huì)使腰部肌肉疲勞，加重腰椎間盤(pán)突出癥狀?；颊邞?yīng)該注意休息，避免過(guò)度勞累。
總之，腰椎間盤(pán)突出患者需要注意日常生活中的一些禁忌，以避免加重病情或引起并發(fā)癥。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。
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