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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
一般來說，在腰椎間盤突出的急性發(fā)作期，患者可能會出現(xiàn)腰痛、下肢麻木、無力等癥狀，此時不建議騎車，以免加重病情。在病情穩(wěn)定期，患者可以根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)騎車，但需要注意以下幾點：
1.選擇合適的自行車：建議選擇座位舒適、高度合適的自行車，以減少腰部的壓力。
2.調(diào)整騎車姿勢：騎車時，應(yīng)保持身體正直，不要彎腰或扭曲腰部，同時注意調(diào)整座位和把手的高度，以保持舒適的騎車姿勢。
3.控制騎車時間和強度：騎車時間不宜過長，強度不宜過大，以免過度勞累，加重腰部負(fù)擔(dān)。
4.注意腰部保暖：騎車時，應(yīng)注意腰部保暖，避免受涼，以免加重病情。
5.加強腰部肌肉鍛煉：平時可以加強腰部肌肉的鍛煉，如仰臥起坐、俯臥撐等，以增強腰部肌肉的力量，緩解腰椎間盤突出的癥狀。
需要注意的是，腰椎間盤突出是一種慢性疾病，患者在日常生活中需要注意保護腰部，避免長時間彎腰、久坐、提重物等，同時應(yīng)定期到醫(yī)院進行檢查和治療，以控制病情的發(fā)展。
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