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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，患者在選擇睡姿時需要特別注意，以減輕腰部的壓力和疼痛。以下是一些建議：
1.仰臥位：這是一種較為理想的睡姿。在仰臥時，可以在膝蓋下方墊一個枕頭，使膝關(guān)節(jié)微屈，這樣可以減輕腰部的壓力，同時也有助于保持腰椎的自然曲度。
2.側(cè)臥位：側(cè)臥位也是一種不錯的選擇。在側(cè)臥時，可以將枕頭放在兩腿之間，以保持髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的屈曲，減少腰部的扭曲。
總之，選擇合適的睡姿對于腰椎間盤突出患者來說非常重要?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的情況選擇適合自己的睡姿，并結(jié)合其他護理措施，以減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
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