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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
要確定自己是否有精神疾病或心理方面的疾病，可以考慮以下幾個方面：
1.觀察自己的情緒和行為：注意自己是否經(jīng)常感到焦慮、抑郁、憤怒、恐懼或其他異常的情緒。此外，觀察自己的行為是否有明顯的改變，例如過度飲酒、濫用藥物、社交退縮、睡眠問題或自我傷害等。
2.注意思維和認(rèn)知：是否有反復(fù)出現(xiàn)的消極思維、妄想、幻覺、記憶問題或注意力不集中等。
3.身體癥狀：某些心理問題可能會導(dǎo)致身體上的癥狀，如頭痛、胃痛、疲勞、呼吸困難等。如果身體癥狀沒有明顯的生理原因，可能需要考慮心理因素。
4.人際關(guān)系和工作或?qū)W習(xí)：注意自己的人際關(guān)系是否受到影響，例如與家人、朋友或同事的溝通困難、沖突增加或社交隔離。工作或?qū)W習(xí)表現(xiàn)是否下降，難以集中注意力或完成任務(wù)。
5.自我評估：可以使用一些心理健康評估工具，如問卷調(diào)查或在線評估，來初步了解自己的心理狀態(tài)。但這些工具僅供參考，不能替代專業(yè)診斷。
需要強(qiáng)調(diào)的是，只有專業(yè)的心理健康專家才能進(jìn)行準(zhǔn)確的診斷。自我診斷可能會導(dǎo)致誤解或延誤適當(dāng)?shù)闹委?。如果?dān)心自己的心理健康，最好盡快尋求專業(yè)幫助。早期干預(yù)和治療通?？梢愿纳祁A(yù)后和生活質(zhì)量。
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