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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 皮膚科
皮膚屏障是指皮膚的表層，它由角質層、皮脂膜和細胞間脂質組成，能夠防止水分流失、抵御外界刺激和防止細菌感染。當皮膚屏障受損時，皮膚會變得干燥、敏感、容易發(fā)炎和感染。以下是一些快速修復皮膚屏障的方法：
1.保持皮膚清潔：使用溫和的潔面產品清潔皮膚，去除污垢和油脂，但不要過度清潔，以免破壞皮膚屏障。
2.使用保濕產品：選擇含有保濕成分如透明質酸、甘油、尿囊素等的護膚品，幫助皮膚保持水分，增強皮膚屏障功能。
3.避免刺激：避免使用刺激性的化妝品、護膚品和清潔劑，避免過度摩擦和搔抓皮膚。
4.注意飲食：多吃富含維生素A、C、E和鋅的食物，如胡蘿卜、橙子、杏仁、海鮮等，有助于皮膚健康。
5.使用修復產品：選擇含有神經(jīng)酰胺、角鯊烷、EGF等成分的修復產品，幫助修復受損的皮膚屏障。
6.注意防曬：陽光中的紫外線會破壞皮膚屏障，導致皮膚干燥、老化和發(fā)炎。使用防曬霜可以保護皮膚免受紫外線的傷害。
7.保持充足睡眠：睡眠不足會影響皮膚的新陳代謝和修復功能，導致皮膚干燥、粗糙和暗沉。保持充足的睡眠有助于皮膚健康。
需要注意的是，皮膚屏障的修復需要時間和耐心，不能期望在短時間內完全恢復。如果皮膚問題嚴重或持續(xù)不愈，建議咨詢皮膚科醫(yī)生的意見。
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