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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
當(dāng)身體過度勞累時，可能會導(dǎo)致四肢浮腫。這是因為長時間的站立、行走或運動，會使下肢靜脈回流受阻，血液在下肢積聚，從而引起浮腫。此外，過度勞累還可能導(dǎo)致身體代謝紊亂，水分和鹽分在體內(nèi)潴留，也會引起浮腫。
以下是一些可能有助于緩解四肢浮腫的方法：
1.休息：休息是緩解四肢浮腫的關(guān)鍵。盡量減少站立和行走的時間，坐下或躺下，抬高雙腿，以促進血液回流。
2.按摩：輕輕按摩浮腫的部位，可以促進血液循環(huán)，緩解浮腫。
3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在浮腫的部位，可以促進血液循環(huán)，緩解浮腫。
4.飲食調(diào)整：減少鹽分的攝入，多吃蔬菜和水果，增加水分的攝入，有助于排出體內(nèi)多余的水分和鹽分。
5.運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，緩解浮腫。但是，在過度勞累的情況下，應(yīng)該避免過度運動。
6.穿著合適的鞋子：穿著合適的鞋子可以減少下肢的壓力，緩解浮腫。
7.就醫(yī)：如果四肢浮腫嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，或者伴有其他癥狀，如疼痛、麻木、呼吸困難等，應(yīng)該及時就醫(yī)，以確定病因并進行治療。
總之，當(dāng)身體過度勞累導(dǎo)致四肢浮腫時，應(yīng)該及時采取措施緩解浮腫。如果浮腫嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)該及時就醫(yī)。
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