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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
風(fēng)濕是一種常見的慢性疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和功能障礙。為了有效控制風(fēng)濕的發(fā)作和惡化，可以采取以下護(hù)理措施：
1.保持適當(dāng)?shù)捏w重：肥胖會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛加重，所以需要控制體重，避免肥胖。
2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于風(fēng)濕患者十分重要。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。建議選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、太極拳等低強(qiáng)度、低沖擊力的運(yùn)動(dòng)。
3.保持關(guān)節(jié)溫暖：寒冷和潮濕的環(huán)境會(huì)加重風(fēng)濕癥狀，因此保持關(guān)節(jié)溫暖是很重要的?？梢源┐鬟m當(dāng)?shù)囊路托觼?lái)保護(hù)關(guān)節(jié)，避免接觸冷風(fēng)和濕氣。
4.合理安排休息：風(fēng)濕病患者需要適當(dāng)?shù)男菹?lái)減輕疼痛和疲勞。在工作和日?；顒?dòng)中，適時(shí)安排休息時(shí)間，并保證充足的睡眠。
5.保持正常的體位：在長(zhǎng)時(shí)間靜止或坐姿不當(dāng)?shù)那闆r下，關(guān)節(jié)可能會(huì)變得僵硬和疼痛。所以要保持正確的體位，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間靜坐或保持同一姿勢(shì)。
6.科學(xué)用藥：風(fēng)濕患者應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)的藥物劑量、方法和時(shí)間進(jìn)行用藥，不可自行減量或停藥。對(duì)于一些非處方藥，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。
7.注意飲食調(diào)理：風(fēng)濕病患者可以適當(dāng)?shù)囟鄶z取富含維生素C、維生素E和抗氧化物的食物，如新鮮水果、蔬菜和堅(jiān)果等。同時(shí)，避免攝入過(guò)多的鹽、糖和飽和脂肪。
總而言之，風(fēng)濕的護(hù)理主要包括上述等多方面措施。通過(guò)良好的護(hù)理方法，可以有效控制疾病的發(fā)展和癥狀的加重。同時(shí)也應(yīng)定期復(fù)診，及時(shí)與醫(yī)生溝通，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。
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