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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
痛經(jīng)是許多女性在月經(jīng)期間都會(huì)經(jīng)歷的不適癥狀，包括腹部疼痛、腰酸背痛、頭痛等。雖然痛經(jīng)的原因各不相同，但飲食在緩解痛經(jīng)方面可以發(fā)揮一定的作用。以下是一些建議：
1.溫?zé)崾澄铮簻責(zé)岬氖澄锟梢詭椭婢徸訉m收縮，減輕疼痛。例如，熱湯、熱茶、熱牛奶等都是不錯(cuò)的選擇。
2.富含鎂的食物：鎂可以放松肌肉，緩解痛經(jīng)。富含鎂的食物包括綠葉蔬菜、堅(jiān)果、全麥面包等。
3.富含維生素B6的食物：維生素B6有助于調(diào)節(jié)激素水平，減輕痛經(jīng)癥狀。富含維生素B6的食物包括雞肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、香蕉等。
4.魚(yú)類(lèi)：魚(yú)類(lèi)富含ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，可能有助于減輕痛經(jīng)。
需要注意的是，飲食調(diào)整可能對(duì)每個(gè)人的效果不同，而且不能替代醫(yī)療治療。如果痛經(jīng)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢(xún)醫(yī)生，了解更多適合個(gè)人情況的治療方法。
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原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)區(qū)別
陸杉 主任醫(yī)師
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怎么預(yù)防痛經(jīng)
林莉 主治醫(yī)師
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痛經(jīng)怎么緩解
李敏 主任醫(yī)師
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痛經(jīng)怎么緩解
何劍輝 副主任醫(yī)師
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以前不痛經(jīng)現(xiàn)在痛經(jīng)是怎么回...
余自淑 副主任醫(yī)師
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廣西骨傷醫(yī)院 內(nèi)兒科
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廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
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廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科、...
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遼河油田中心醫(yī)院 兒科
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青海省心腦血管病專(zhuān)科醫(yī)院 呼吸科
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王玉芳 蒲縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
痛經(jīng)吃痛經(jīng)膠囊
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朱海燕 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
痛經(jīng)前吃什么預(yù)防痛經(jīng)
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痛經(jīng)嘔吐全身無(wú)力痛經(jīng)
痛經(jīng)是指女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)的疼痛不適，它通常發(fā)生在腹部下部或腰部，有時(shí)還會(huì)伴隨著頭痛、惡心、嘔吐以及全身無(wú)力的癥狀。這種疼痛感通常在月經(jīng)開(kāi)始前一兩天發(fā)作，持續(xù)1-3天。大多數(shù)女性都會(huì)在其生命中的某個(gè)階... 詳細(xì)»
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痛經(jīng)量大還有痛經(jīng)現(xiàn)象
痛經(jīng)的原因是多方面的，包括子宮收縮、子宮內(nèi)膜脫落、子宮內(nèi)膜異位癥等。在月經(jīng)期間，子宮收縮會(huì)導(dǎo)致血液和氧氣供應(yīng)不足，從而引起疼痛感。而子宮內(nèi)膜脫落和異位癥則可能導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)大，給女性帶來(lái)困擾。對(duì)于痛經(jīng)量... 詳細(xì)»
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痛經(jīng)幾乎每次例假都會(huì)痛經(jīng)
痛經(jīng)是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，幾乎所有女性都會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)不同程度的痛經(jīng)。有些女性痛經(jīng)輕微，只需休息即可緩解，但也有一些女性痛經(jīng)非常嚴(yán)重，甚至影響正常生活和工作。痛經(jīng)的原因主要是由于子宮收縮引起的血液循環(huán)不... 詳細(xì)»
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痛經(jīng)陣痛
痛經(jīng)分原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是子宮沒(méi)有器質(zhì)性病變，首次發(fā)作常在第一次月經(jīng)或月經(jīng)初潮后的6~12個(gè)月之內(nèi)，大多原因是前列腺素分泌增多導(dǎo)致的。繼發(fā)性痛經(jīng)是子宮有氣質(zhì)性的病變，比如子宮腺肌癥、盆... 詳細(xì)»
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經(jīng)期痛經(jīng)嚴(yán)重繼發(fā)性痛經(jīng)
經(jīng)期痛經(jīng)，也被稱(chēng)為痛經(jīng)或月經(jīng)痛，是指在月經(jīng)期間或前后，女性經(jīng)歷的疼痛或不適感。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種類(lèi)型。繼發(fā)性痛經(jīng)相對(duì)較嚴(yán)重，可能是其他潛在問(wèn)題的癥狀，需要進(jìn)一步診斷和治療。以下是關(guān)于... 詳細(xì)»
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