增強免疫系統(tǒng)功能才能把疾病拒之門外，很多人抵抗力差，但沒有通過良好習(xí)慣養(yǎng)成來調(diào)節(jié)，久而久之出現(xiàn)疾病的風(fēng)險大，某些疾病會不斷加重，最后帶來多方面的影響，需要重視身體保養(yǎng)，特別是在換季階段，流感季節(jié)感冒可能會來襲。不小心患上疾病，要通過多種有效方法來改善病情，才能減輕身體負擔(dān)。
如何緩解風(fēng)寒感冒？
1、注意保暖
有不少人出現(xiàn)風(fēng)寒感冒，主要和抵抗力薄弱，不注意保暖有關(guān)，而想要緩解病情，應(yīng)該根據(jù)天氣的變化增減衣物，穿上適宜衣物可以達到保暖的效果，否則環(huán)境溫度明顯降低，忽略保暖的情況下，長時間暴露在寒冷環(huán)境中，會受到刺激，受涼感冒很難避免。而在感冒后已經(jīng)有打噴嚏、流鼻涕、頭暈癥狀，依然忽略保暖，癥狀會越發(fā)明顯。因此，需要選擇合適的衣物來保持身體溫暖狀態(tài)。
2、科學(xué)用藥
改善風(fēng)寒感冒應(yīng)該科學(xué)用藥，大多數(shù)的風(fēng)寒感冒有逐漸加重趨勢，如果剛開始發(fā)病沒有警惕起來，等到許多不良癥狀明顯才去治療，難度較大，單純依靠良好習(xí)慣養(yǎng)成很難恢復(fù)如初。
此時應(yīng)該通過用藥來調(diào)節(jié)，一般對癥用藥，藥物科學(xué)使用可以達到控制疾病的目的，而在用藥兩三天后癥狀就會好轉(zhuǎn)許多。如果放任不管，風(fēng)寒感冒出現(xiàn)后治療不積極，疾病有越發(fā)嚴重的趨勢，甚至誘發(fā)并發(fā)癥。
3、適當(dāng)運動
改善病情需適當(dāng)活動，可不要出現(xiàn)感冒后一點活動量都沒有。很多人覺得已經(jīng)疾病出現(xiàn)，身體有不良癥狀，應(yīng)該靜養(yǎng)，因此連續(xù)幾天都待在家里面不外出。而沒有適當(dāng)曬太陽，活動筋骨，身體的循環(huán)，代謝速度緩慢之外不利于抵抗力提高。
此時高強度的運動不要進行，一些簡單的運動依然可以增強抵抗力，同時讓身體保持溫暖狀態(tài)，血液循環(huán)良好的情況下可以有效驅(qū)寒，否則活動量過少，寒氣很難去除。
4、飲食調(diào)節(jié)
通過飲食調(diào)節(jié)的方式對風(fēng)寒感冒病情緩解有幫助，已經(jīng)疾病來襲，有相關(guān)的癥狀，那些性質(zhì)寒涼，生冷的食物不宜攝入，應(yīng)該選擇性質(zhì)溫和食物來去除寒氣，才能達到改善病情的效果。
也可以喝點生姜水，驅(qū)寒保暖后癥狀會減輕許多。除此之外，患者應(yīng)該飲食均衡營養(yǎng)，多補充水分，當(dāng)然，新鮮的蔬菜和水果富含維生素，對免疫系統(tǒng)功能提高有幫助，也可以在改善病情期間適當(dāng)獲取。
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