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黃東生 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 兒科
小孩夜游癥，又稱夢游癥，是一種常見的兒童睡眠障礙問題。它通常發(fā)生在深度睡眠時，孩子會在不知不覺中起床，走出屋外或者在家中漫步，甚至有些孩子還會做出其他行為，如穿衣、開門或者進行對話，而不記得這些行為。這種癥狀可能會讓父母感到焦慮，但大多數(shù)情況下，孩子只是在睡夢中進行這些行為。
小孩夜游癥通常在4歲到8歲之間發(fā)生，這是因為這個年齡段的孩子在深度睡眠階段的時間更長，而且夢游和快速眼動期睡眠密切相關。隨著孩子年齡的增長，深度睡眠時間逐漸減少，所以夜游癥通常在青春期后自行消失。
對于孩子夜游癥的治療，家長需要做好以下幾點：
首先，創(chuàng)造一個安全的睡眠環(huán)境。移除可能導致意外傷害的物品，如尖銳的家具邊角、易碎的物品等。在孩子的房間外安裝門鎖或者門鈴可以提醒家長孩子是否離開了房間。
其次，倡導良好的睡眠習慣。保證孩子充足的睡眠時間，培養(yǎng)規(guī)律的作息時間，避免睡前過度興奮的活動和食物，如玩電子產品、飲用含咖啡因的飲料等。
最后，積極應對焦慮情緒。家長需要理解孩子的夜游癥是正常的生理現(xiàn)象，避免過度焦慮和指責孩子，以免影響孩子的情緒和自尊心。同時，家長也可以適當談話和安慰孩子，給予他們更多的安全感和支持。
總的來說，大部分孩子的夜游癥只是臨時的現(xiàn)象，隨著年齡的增長和良好的睡眠習慣，問題通常會得到緩解或解決。如果家長對孩子的夜游癥仍有疑慮，可以咨詢兒科醫(yī)生或睡眠專家，尋求更專業(yè)的建議和幫助。
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