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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
在食補調(diào)理月經(jīng)量少的問題時，可以采取一些營養(yǎng)豐富的食物來幫助調(diào)理月經(jīng)。下面就為大家介紹一些適合食補的食物：
1.紅棗：紅棗具有補血養(yǎng)顏的功效，常吃紅棗可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助調(diào)理月經(jīng)。
2.黑芝麻：黑芝麻富含鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，有益于女性月經(jīng)期的調(diào)理，可以選擇炒熟的黑芝麻或者芝麻糊來食用。
3.紫菜：紫菜富含碘元素，有助于調(diào)節(jié)甲狀腺功能，促進體內(nèi)雌激素的分泌，有助于恢復(fù)月經(jīng)量。
4.烏雞：烏雞肉富含蛋白質(zhì)和維生素B，有助于滋補氣血，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)問題。
5.黑木耳：黑木耳含有豐富的維生素E和鐵質(zhì)，有助于促進血液循環(huán)，改善月經(jīng)量少的情況。
此外，還有一些藥膳可以幫助調(diào)理月經(jīng)：比如當(dāng)歸紅棗糯米粥、紅糯米紅棗粥、桂圓紅棗糯米粥等都是有益于調(diào)理月經(jīng)的藥膳。
綜上所述，對于月經(jīng)量少的女性，可以通過食補和調(diào)整生活作息來幫助調(diào)理。但是如果月經(jīng)量少嚴(yán)重、持續(xù)時間較長或者伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)并接受專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。
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