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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
猝死是一種突發(fā)性喪失意識(shí)和心跳的嚴(yán)重急救情況，常見的猝死原因包括心臟病、中風(fēng)、意外傷害等。當(dāng)然，對(duì)于猝死來說，最重要的還是預(yù)防，而非自救。但是，在面臨猝死的危險(xiǎn)時(shí)，也需要知道一些自救的方法，以最大程度地提高生存幾率。
首先，如果發(fā)現(xiàn)自己或他人突然喪失意識(shí)或呼吸停止，第一時(shí)間撥打急救電話，并開始進(jìn)行心肺復(fù)蘇。心肺復(fù)蘇包括胸外按壓和人工呼吸兩部分，通過按壓胸腔來維持血液循環(huán)，以及進(jìn)行人工呼吸以維持氧氣供給。這項(xiàng)技能是非常重要的，因?yàn)樵诘却本热藛T到來的過程中，血液循環(huán)和氧氣供給可以最大限度地減少腦損傷。
其次，如果自己感到心臟不適，有胸痛或短暫失去意識(shí)的情況，也需要盡快采取行動(dòng)。首先，立即停止任何活動(dòng)，不要慌張，保持鎮(zhèn)靜，坐下休息。如果有心臟病史，應(yīng)該隨身攜帶急救藥物，比如硝酸甘油片，如果出現(xiàn)心絞痛癥狀，可以及時(shí)使用。同時(shí)，告訴周圍的人自身的情況，讓他們幫忙撥打急救電話，并緊急就醫(yī)。
此外，平時(shí)應(yīng)該合理膳食，戒煙限酒，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，控制體重，保持良好的心理狀態(tài)，這些都是預(yù)防猝死發(fā)生的重要措施。尤其是高齡、有心臟病史或其他慢性疾病的人群，更應(yīng)該積極預(yù)防，定期體檢，遵醫(yī)囑用藥。
總之，猝死是一種嚴(yán)重急救情況，雖然在面臨這種情況時(shí)，自救的機(jī)會(huì)并不多，但是知道一些基本的急救知識(shí)和預(yù)防方法仍然能夠幫助提高生存幾率。因此，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)一些基本的急救知識(shí)，了解自救方法，同時(shí)也應(yīng)該重視預(yù)防，保持身體健康。
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