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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
白內(nèi)障是一種常見的眼科疾病，它會導(dǎo)致眼睛中的晶狀體逐漸變得混濁，影響視力。雖然白內(nèi)障目前還無法治愈，但是通過一些預(yù)防保健方法，可以延緩其發(fā)展，保持良好的視力。下面是一些白內(nèi)障的預(yù)防保健方法：
1.避免眼睛受到傷害：眼睛是人體比較脆弱的部位之一，因此要避免眼睛受到傷害。在進(jìn)行劇烈運動或從事危險工作時，應(yīng)戴防護(hù)眼鏡，以避免眼睛受到撞擊或刺傷。此外，要避免長時間接觸紫外線和紅外線，如電焊、紫外線燈等，這些光線會對眼睛造成傷害，增加白內(nèi)障的發(fā)病風(fēng)險。
2.注意飲食：飲食與眼睛健康密切相關(guān)。為了預(yù)防白內(nèi)障，應(yīng)該多吃一些富含維生素C、維生素E、鋅、硒等抗氧化營養(yǎng)素的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。此外，還應(yīng)該少吃油膩、辛辣、刺激性食物，避免飲酒和吸煙，這些不良習(xí)慣會加速白內(nèi)障的發(fā)展。
3.控制血糖：糖尿病患者容易患上白內(nèi)障，因此控制血糖是預(yù)防白內(nèi)障的重要措施之一。糖尿病患者應(yīng)該定期檢查眼睛，及時發(fā)現(xiàn)并治療白內(nèi)障。此外，還應(yīng)該注意飲食控制和藥物治療，將血糖控制在正常范圍內(nèi)。
4.避免長期使用激素類藥物：長期使用激素類藥物會增加白內(nèi)障的發(fā)病風(fēng)險，因此應(yīng)該避免濫用激素類藥物。如果必須使用，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，并注意定期檢查眼睛。
5.定期進(jìn)行眼部檢查：定期進(jìn)行眼部檢查可以及時發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障的早期癥狀，采取相應(yīng)的治療措施。一般建議40歲以上的人群每年進(jìn)行一次眼部檢查，對于糖尿病、高血壓等慢性疾病患者，應(yīng)該更加頻繁地進(jìn)行眼部檢查。
總之，白內(nèi)障是一種常見的眼科疾病，但是通過一些預(yù)防保健方法，可以延緩其發(fā)展，保持良好的視力。除了上述方法外，還應(yīng)該注意避免長時間使用眼睛、保持良好的生活習(xí)慣等。如果已經(jīng)患上了白內(nèi)障，應(yīng)該及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
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白內(nèi)障原因
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