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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
近視是一種眼睛屈光不正，導(dǎo)致遠(yuǎn)處物體看不清楚的視覺(jué)問(wèn)題?？梢酝ㄟ^(guò)以下一些飲食來(lái)預(yù)防近視，合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于保護(hù)視力。
一、富含維生素A的食物
維生素A是構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致夜盲癥、干眼癥等眼部疾病。此外，維生素A還可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，有助于預(yù)防近視。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃、胡蘿卜、南瓜、菠菜等。
二、富含維生素C的食物
維生素C可以減弱光線(xiàn)與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。此外，維生素C還可以促進(jìn)眼部膠原蛋白的合成，有助于維持眼部組織的正常功能。富含維生素C的食物有柑橘、檸檬、草莓、獼猴桃、鮮棗等。
三、富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物
葉黃素和玉米黃質(zhì)屬于類(lèi)胡蘿卜素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線(xiàn)，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，達(dá)到最佳的晶狀體保護(hù)效果。富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍(lán)等。
四、富含鋅的食物
鋅是人體必需的微量元素之一，與人體的生長(zhǎng)發(fā)育和免疫功能密切相關(guān)。研究表明，體內(nèi)缺鋅會(huì)導(dǎo)致眼球晶狀體的含鋅量下降，使得眼軸容易變長(zhǎng)，進(jìn)而增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。此外，鋅還可以參與維生素A的代謝和運(yùn)輸，有助于維持正常的視覺(jué)功能。富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、核桃等。
五、富含ω-3脂肪酸的食物
ω-3脂肪酸是一種多不飽和脂肪酸，具有抗炎、抗氧化和調(diào)節(jié)免疫等作用。研究發(fā)現(xiàn)，ω-3脂肪酸可以降低眼內(nèi)炎癥反應(yīng)，減少氧化應(yīng)激對(duì)視網(wǎng)膜的損傷，從而預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。富含ω-3脂肪酸的食物有深海魚(yú)類(lèi)、亞麻籽油、奇亞籽等。
總之，預(yù)防近視需要綜合考慮多種因素，飲食只是其中的一個(gè)方面。除了多吃上述食物外，還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，控制甜食和飲料的攝入，避免過(guò)度用眼，定期進(jìn)行眼部檢查等。只有這樣，才能更好地預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。
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近視幾度屬于高度近視
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病理性近視高度近視
病理性近視，也稱(chēng)為高度近視，是一種嚴(yán)重的視力問(wèn)題，與正常的近視不同，病理性近視的眼軸長(zhǎng)度增長(zhǎng)過(guò)快，導(dǎo)致眼球變長(zhǎng)，視網(wǎng)膜受壓迫，可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的視網(wǎng)膜脫落、黃斑變性等病變，甚至?xí)?dǎo)致失明。病理性近視主要... 詳細(xì)»
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左眼近視50右眼近視100
左眼近視50度，右眼近視100度，這意味著左眼視力較右眼更好，而近視度數(shù)則在中等水平。近視是一種屈光不正的問(wèn)題，導(dǎo)致眼睛無(wú)法正確聚焦光線(xiàn)，造成遠(yuǎn)處物體看起來(lái)模糊不清。近視可能受到遺傳因素的影響，也可能... 詳細(xì)»
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近視度數(shù)多少是低度近視
低度近視是指眼睛的屈光度異常，導(dǎo)致遠(yuǎn)處的物體看起來(lái)模糊不清。通常來(lái)說(shuō)，近視度數(shù)在-1.00到-3.00之間被認(rèn)為是低度近視。首先，人們常常把近視度數(shù)分為三個(gè)階段：低度近視、中度近視和高度近視。低度近視... 詳細(xì)»
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假性近視是近視嗎
假性近視一般是由于過(guò)度用眼引起的眼部疲勞。眼睛總是處于近距離閱讀的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌處于緊張狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了以后眼睛的調(diào)節(jié)力就會(huì)出現(xiàn)短暫的下降，這個(gè)過(guò)程就稱(chēng)為假性近視發(fā)生的過(guò)程，也會(huì)造成裸眼視力的下降，... 詳細(xì)»
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年輕近視老了還會(huì)近視嗎
年輕時(shí)近視，老了還會(huì)繼續(xù)近視的可能性是存在的，但是并不是必然的。造成近視的原因主要有遺傳因素、環(huán)境因素和生活方式等。在年輕時(shí)，由于眼睛仍在發(fā)育成長(zhǎng)階段，近視度數(shù)可以不斷增加。這通常發(fā)生在青少年時(shí)期，隨... 詳細(xì)»
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