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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
臉寬想瘦臉，可以嘗試以下方法：
1.口腔按摩：閉上嘴巴，用食指、中指和無名指的指腹從內(nèi)往外輕輕按壓口腔周圍的肌肉，每次按壓5秒鐘，重復(fù)10次。
2.口腔運動：將嘴巴張開至最大，然后保持這個姿勢5秒鐘，再慢慢閉上嘴巴，重復(fù)10次。這個運動可以鍛煉口腔周圍的肌肉，幫助減少臉部脂肪。
3.面部按摩：用雙手的中指和無名指從下巴開始，沿著臉部輪廓向上按摩，直到耳朵下方。每次按摩10分鐘，可以促進血液循環(huán)，減少臉部脂肪。
4.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，多吃蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物，有助于減少臉部脂肪。
5.瘦臉針：如果以上方法都無法達到理想的效果，可以考慮注射瘦臉針。瘦臉針的主要成分是肉毒桿菌素，可以使肌肉松弛，從而達到瘦臉的效果。
需要注意的是，每個人的面部結(jié)構(gòu)和肥胖原因都不同，因此瘦臉的方法也會有所不同。在選擇瘦臉方法時，應(yīng)該根據(jù)自己的情況選擇最適合自己的方法。同時，瘦臉的效果也需要一定的時間才能顯現(xiàn)，需要堅持使用才能達到理想的效果。
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