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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
體重不漲往下掉，可能是因?yàn)樯眢w在消耗更多的能量，而攝入的營養(yǎng)卻不足夠。以下是一些可能導(dǎo)致體重下降的原因及建議：
1.飲食不均衡：飲食中缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)素，或者攝入的熱量不足，都會(huì)導(dǎo)致體重下降。建議保證飲食的均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)素，以及足夠的熱量。
2.消化系統(tǒng)問題：如腹瀉、嘔吐、胃酸反流等，會(huì)導(dǎo)致身體無法吸收足夠的營養(yǎng)，從而引起體重下降。如果懷疑是消化系統(tǒng)問題導(dǎo)致的體重下降，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
3.壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致身體代謝加快，消耗更多的能量，從而引起體重下降。建議學(xué)會(huì)放松自己，如通過冥想、瑜伽、呼吸練習(xí)等方式來減輕壓力。
4.運(yùn)動(dòng)過度：過度的運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致體重下降，因?yàn)樯眢w在消耗更多的能量。建議合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免過度運(yùn)動(dòng)。
如果體重不漲往下掉的情況持續(xù)時(shí)間較長，或者伴隨有其他不適癥狀，如疲勞、食欲不振、發(fā)熱等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
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