每次洗頭都堵下水道？

發(fā)際線悄悄后移？

別急著買生發(fā)液！

這些"天然生發(fā)劑"吃出濃密秀發(fā)?

??拯救脫發(fā)的超級食物：

1?? 黑芝麻 ??

??富含維生素E+亞油酸

??每天1勺改善發(fā)質(zhì)

??最佳吃法：黑芝麻糊

2?? 三文魚 ??

??Omega-3促進(jìn)毛囊健康

??每周2次見效明顯

??搭配牛油果效果翻倍

3?? 雞蛋 ??

??生物素+蛋白質(zhì)雙補(bǔ)

??每天1-2個強(qiáng)韌發(fā)根

??溏心蛋營養(yǎng)保留最完整

4?? 核桃 ??

??補(bǔ)腦又養(yǎng)發(fā)

??含α-亞麻酸防斷裂

??每日3-4顆最佳

??這些食物要少吃：

? 高糖食品（加速毛囊老化）

? 油炸食品（加重頭皮出油）

? 過量咖啡（影響營養(yǎng)吸收）

結(jié)尾：

內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才是解決脫發(fā)的根本之道！??

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