純依靠泡腳無法完全去除濕氣，僅有一定輔助作用，需結(jié)合飲食、運動、生活習(xí)慣等多方面調(diào)理，且效果因人而異。

泡腳時，熱水的溫?zé)岽碳た蓴U張足部血管，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出，同時刺激足部穴位如足三里、三陰交等，可能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑功能的作用，在一定程度上輔助改善濕氣重引起的肢體困重、乏力、舌苔厚膩等癥狀。若在泡腳水中加入生姜、艾葉、花椒等辛溫藥材，其溫?zé)釋傩院退幱霉πЭ稍鰪娚⒑凉竦男ЧＨ欢?，濕氣的形成是一個復(fù)雜的過程，但對于脾虛濕盛、濕熱內(nèi)蘊等較為復(fù)雜的體質(zhì)，或長期濕氣重的人群，僅靠泡腳無法從根本上解決脾虛、代謝紊亂等問題，需通過中藥調(diào)理、飲食控制、適度運動以及避免長期處于潮濕環(huán)境等綜合措施。

泡腳可作為輔助祛濕的手段，但不能替代專業(yè)治療。若濕氣重的癥狀持續(xù)存在或伴有其他健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)，在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行辨證調(diào)理。日常還需注重養(yǎng)成健康的生活方式，才能更有效地改善體內(nèi)濕氣狀態(tài)。