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吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
眾所周知，糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。近年來(lái)，糖尿病的病發(fā)率在不斷上升。糖尿病經(jīng)常出現(xiàn)在老年人身上，因此，平時(shí)生活中老年人需要注意控制好血糖，定期檢測(cè)自己的血糖，了解其變化。
對(duì)于健康的老年人來(lái)說(shuō)，血糖一般會(huì)在合理范圍內(nèi)上下波動(dòng)，波動(dòng)的幅度較小。如果存在高血糖癥狀，血糖值會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)血糖標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)時(shí)候就要引起重視了。
老年人的正常血糖應(yīng)該是多少？對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，需要經(jīng)常進(jìn)行健康體檢，除了常規(guī)空腹血糖檢測(cè)外，建議查早餐后2小時(shí)血糖。如果餐后血糖也保持正常，可以排除糖尿病。因?yàn)樯钪胁糠痔悄虿』颊呖崭範(fàn)顟B(tài)下血糖正常，但是進(jìn)餐后血糖會(huì)馬上增高。如果餐后血糖多次超過(guò)11.1mmol/l，可以判斷是患上了糖尿病了。由此可見(jiàn)，血糖的檢測(cè)以及血糖的數(shù)值對(duì)疾病的診斷具有重要意義。
那么60歲以上的老人，正常血糖應(yīng)該是多少呢？
正常情況下，老年人的血糖也具有一定的標(biāo)準(zhǔn)。如果沒(méi)有典型的癥狀出現(xiàn)，僅空腹?fàn)顟B(tài)下血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l應(yīng)再重復(fù)一次，仍達(dá)以上值者，可以確診為糖尿病。如果有典型癥狀出現(xiàn)，空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l。
老年人如何控制血糖？1、老年人想要合理控制血糖，需要注意飲食問(wèn)題。因?yàn)槔夏耆说纳眢w代謝以及內(nèi)分泌比年輕人要差，容易因?yàn)樘穷愇镔|(zhì)代謝異常導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)。因此，生活中需要注意清淡飲食，高鹽，高糖，高膽固醇的食物都最好不要進(jìn)食，以免身體健康受到影響。日?？梢赃m當(dāng)多進(jìn)食蔬菜和水果，這些食物富含營(yíng)養(yǎng)，而且糖類物質(zhì)不會(huì)太多。
2、對(duì)于有糖尿病趨勢(shì)的老年人來(lái)說(shuō)，需要定期檢查身體，控制好血糖。一般情況下，老年人需要保持空腹血糖為6--7mmol/L左右，餐后血糖保持在8--9mmol/L左右，這樣可以避免高血糖或者低血糖影響了心腦功能。平時(shí)生活中，還要積極鍛煉身體，可以參加一些力所能及的廣場(chǎng)舞或者體操運(yùn)動(dòng)，有效促進(jìn)身體循環(huán)，加強(qiáng)身體代謝。
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