出現(xiàn)痛風(fēng)的人身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂，應(yīng)通過有效的方法來促進(jìn)尿酸排泄，否則尿酸鹽結(jié)晶體積累越來越多，關(guān)節(jié)受到損傷，局部炎癥產(chǎn)生后會紅腫，疼痛，是許多患者生活質(zhì)量降低，感覺生不如死的原因。另外，近幾年來出現(xiàn)痛風(fēng)的人越來越多，該疾病的患病率高和許多因素有關(guān)，可得提前了解，做好預(yù)防措施。
1、缺乏鍛煉
越來越多的人出現(xiàn)了痛風(fēng)，可能和缺乏鍛煉有關(guān)。想要保持代謝良好，讓積累的有害物質(zhì)排泄掉，還應(yīng)該積極投入到運(yùn)動中來，在鍛煉的過程中血液循環(huán)速度加快，器官功能增強(qiáng)，代謝保持良好，才能避免有害物質(zhì)累積或者某些指標(biāo)不穩(wěn)定影響機(jī)體健康。
很多人面對安逸的生活不喜歡太過勞累，白天工作繁忙沒有時(shí)間鍛煉，夜間休息時(shí)間就想待在家里面看看電視，玩玩手機(jī)，殊不知缺乏鍛煉的不良行為會讓身體代謝速度緩慢，尿酸無法順利排泄掉，積累得越來越多，最后就會引發(fā)疾病，還可能出現(xiàn)肥胖，抵抗力下降等情況。
2、飲食不恰當(dāng)
痛風(fēng)患病率越來越高，和飲食不正確有關(guān)。食物類型多，但并非所有食物攝入量多都不會帶來傷害，需根據(jù)身體情況，適應(yīng)程度選擇適合的食物提供營養(yǎng)。葷素搭配恰當(dāng)，飲食保持規(guī)律，不僅增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，也可以讓各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定些。
如果已經(jīng)有嘌呤物質(zhì)代謝紊亂這種情況，但高嘌呤的食物獲取量多，會產(chǎn)生更多尿酸，最后疾病入侵，不單純痛風(fēng)會來襲，就連腎臟疾病，心腦血管疾病都很難避免。高嘌呤食物的代表有許多，包括動物內(nèi)臟、豆類食物、海鮮、骨頭濃湯等。需要了解食物的性質(zhì)，營養(yǎng)成分，選擇適合自己的。
3、飲水量不足
之所以痛風(fēng)患者越來越多，不排除和飲水方式不恰當(dāng)有關(guān)。水是生命之源，在人體需要水分時(shí)及時(shí)補(bǔ)充，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，否則血液粘稠度高，循環(huán)出現(xiàn)障礙，會讓某些部位血液供應(yīng)不足而引發(fā)不良癥狀。
另外，身體產(chǎn)生代謝廢物，需要水分提供才能順利排泄出體外，保持內(nèi)部環(huán)境正常，而腎臟在這個(gè)過程中發(fā)揮著重要作用。水分明顯缺乏，經(jīng)常口渴才喝水，代謝速度緩慢后尿酸不斷累積，后續(xù)腎臟病變也很難避免。因此，要了解正確的飲水方法，每天水分獲取量達(dá)到需求，分多次少量飲水，才能保持代謝正常。
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