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頭暈惡心想睡覺(jué)

頭暈、惡心、想睡覺(jué)常見(jiàn)的原因有:

第一,長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦、學(xué)習(xí)、看書(shū)等引起的用腦過(guò)度。

第二,晚上失眠、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不好、熬夜。

第三,生氣、情緒激動(dòng)、焦慮、精神緊張、精神壓力大等導(dǎo)致的腦血管痙攣。

第四,鼾癥、鼻炎、呼吸睡眠暫停綜合征等引起的腦缺氧。

建議適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動(dòng),注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配,多吃含蛋白質(zhì)和富含B族維生素的食物,如豆腐、牛奶、魚(yú)肉,多吃水果、蔬菜和適量飲水。

要保持充足的睡眠,避免生氣、勞累、精神緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒,以及避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電視、電腦等。

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