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鈣膠囊什么時(shí)候吃好

鈣膠囊也是一種鈣補(bǔ)充劑藥物,可以滿足體內(nèi)鈣的需求。一般來說,補(bǔ)充鈣的最佳時(shí)間應(yīng)該在睡覺前,兩餐之間,也可以飯后半小時(shí)。飯后半小時(shí)或是睡覺前服用這種藥吸收最好,因?yàn)樗把a(bǔ)充鈣可以為夜間鈣的調(diào)節(jié)提供來源,并阻止骨鈣在身體中的使用。

此外,鈣還具有鎮(zhèn)靜作用,有助于睡眠。食物中的草酸或食物中纖維分解后形成的脂肪酸會影響鈣的吸收,所以晚上人體不進(jìn)食。食物引起的酸不存在,所以胃酸更有利于鈣的溶解和吸收,所以飯后或睡覺前吃醋酸鈣膠囊更好。

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