血管保持暢通才能讓營養(yǎng)物質(zhì)，血液等及時(shí)輸送，從而保持機(jī)體健康狀態(tài)。但有的人本身血液粘稠度高，可能會(huì)產(chǎn)生血栓，有這種風(fēng)險(xiǎn)的人需引起重視，注意指標(biāo)穩(wěn)定控制，通過堅(jiān)持良好的習(xí)慣來消除血栓，血管才能養(yǎng)護(hù)得好。
哪些類型的人更容易出現(xiàn)血栓？
1、過度肥胖的人
越來越多的人因?yàn)檠óa(chǎn)生而血管堵塞，狹窄，甚至引發(fā)嚴(yán)重疾病，例如過度肥胖的人，要通過正確的方式來控制體重，根據(jù)自己的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式可以得出最佳的體重范圍是多少，盡量保持在正常范圍內(nèi)，才能遠(yuǎn)離慢性疾病，同時(shí)讓各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定。過度肥胖的人體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，相對應(yīng)出現(xiàn)高血脂的風(fēng)險(xiǎn)增加，這種情況需認(rèn)真減肥。
2、中老年人
上了年紀(jì)的人就算身體沒有什么異常癥狀出現(xiàn)也不能忽略保養(yǎng)，因?yàn)樵S多疾病剛開始發(fā)展信號(hào)不明顯，等到疾病嚴(yán)重才有相關(guān)特征浮現(xiàn)。而老年人作為慢性疾病的易發(fā)人群，無論哪一個(gè)指標(biāo)不穩(wěn)定都在逐漸傷害血管，最后讓血液粘稠度改變。需要定期進(jìn)行檢查，同時(shí)堅(jiān)持良好的習(xí)慣穩(wěn)定好血脂。
3、經(jīng)常吸煙的人
經(jīng)常吸煙對身體傷害大，有的人肺部功能降低，抵抗力變差，都是因?yàn)楂@取煙草中的多種有害物質(zhì)，另外，吸煙頻率高，里面焦油，尼古丁還會(huì)隨著血液循環(huán)到達(dá)多個(gè)部位，加速血栓產(chǎn)生，增加血液粘稠度。有這種不良行為的人要盡早糾正，早點(diǎn)戒煙減少有害物質(zhì)獲取，疾病才能更好預(yù)防。
4、不愛運(yùn)動(dòng)的人
較容易出現(xiàn)血栓的人都有不愛運(yùn)動(dòng)這種行為，要保持機(jī)體健康，運(yùn)動(dòng)是不能缺乏的，需根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)弱，身體條件選擇適合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持之以恒，堅(jiān)持下來不僅激活免疫細(xì)胞功能、加強(qiáng)代謝、穩(wěn)定控制體重，還能讓血液循環(huán)保持正常，從而降低其粘稠度來疏通血管。
哪些危險(xiǎn)動(dòng)作要避開？
1、突然間起身
許多危險(xiǎn)動(dòng)作容易讓原本產(chǎn)生的血栓脫落，脫落后積累，血管容易狹窄堵塞，進(jìn)而引發(fā)嚴(yán)重疾病。有的人出現(xiàn)了心梗，腦梗，都是因?yàn)檠óa(chǎn)生沒有積極應(yīng)對，特別是突然間快速起身，這個(gè)動(dòng)作不可取。
上了年紀(jì)，有慢性疾病發(fā)展的人，早上醒來先在床上平躺幾分鐘，完全蘇醒再緩慢起身，姿勢改變幅度不能太大。有的人猛然起身，身體來不及適應(yīng)，會(huì)讓多個(gè)指標(biāo)波動(dòng)，甚至血栓脫落。
2、快速轉(zhuǎn)動(dòng)脖子
要防止血管堵塞影響健康，應(yīng)該避免快速轉(zhuǎn)動(dòng)自己的脖子，這個(gè)動(dòng)作同樣很危險(xiǎn)。因?yàn)楸旧聿弊邮腔顒?dòng)頻率較低的部位，但該部位有許多大動(dòng)脈，還有小血管，是容易積累血栓的部位。但有的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作不恰當(dāng)，經(jīng)?？焖俎D(zhuǎn)動(dòng)自己的脖子，該部位劇烈活動(dòng)容易讓血栓脫落。
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