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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科
走出強(qiáng)迫癥的最好方法，一般是指強(qiáng)迫癥的治療方法，強(qiáng)迫癥通常沒有最好的治療方法，只有根據(jù)患者自身情況選擇最適合的治療方法或聯(lián)合治療，主要包括暴露療法、反應(yīng)預(yù)防法、家庭治療以及森田療法等，必要時(shí)可以聯(lián)合藥物治療。
1.暴露療法：患者可以在腦海中不斷想象自己處在比較危險(xiǎn)的環(huán)境及這種環(huán)境造成的后果，比如窗戶沒關(guān)、手上全是細(xì)菌等，不采取任何干預(yù)行為，也不回避，出現(xiàn)明顯焦慮反應(yīng)時(shí)可以進(jìn)行深呼吸、聽音樂等方式使自己全身放松，直到痛苦的程度逐漸降低。如此反復(fù)訓(xùn)練有助于減輕強(qiáng)迫癥的癥狀。
2.反應(yīng)預(yù)防法：可以觀察自己強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為出現(xiàn)的規(guī)律，采用鬧鐘在強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為出現(xiàn)之前提醒自己，主動(dòng)進(jìn)行一些自己認(rèn)為比較快樂或重要的事情，比如聽音樂，與別人聊天等，從而減少或弱化強(qiáng)迫思維或強(qiáng)迫行為。
3.家庭療法：強(qiáng)迫癥患者強(qiáng)迫癥狀與家庭環(huán)境關(guān)系密切，比如父母的撫養(yǎng)方式、認(rèn)知風(fēng)格和情緒表達(dá)、處事方式等。所以，強(qiáng)迫癥的患者可以從家庭環(huán)境入手，比如家庭中的物品可以隨意擺放，不要整理的太整齊，或者父母在做任何事情之前都不要太獨(dú)斷，學(xué)會(huì)征求孩子的意見、建議，告訴孩子沒有必要按照父母的意愿去做任何事情，讓孩子學(xué)會(huì)自己的事情自己做主，久而久之就可以弱化強(qiáng)迫性的癥狀。
4.森田療法：森田療法是一種比較實(shí)用的治療強(qiáng)迫癥的方法?；颊呖梢栽囍鴳?yīng)用一種順其自然的態(tài)度對(duì)待生活中的任何強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫癥狀。當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫癥狀時(shí)不要刻意去回避，帶著癥狀面對(duì)、參加正常的工作和生活。長(zhǎng)期堅(jiān)持，患者就會(huì)對(duì)強(qiáng)迫癥有新的認(rèn)識(shí)，直到弱化強(qiáng)迫癥狀或走出強(qiáng)迫癥。
5.藥物治療：如果強(qiáng)迫癥患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒時(shí)，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗焦慮藥和抗抑郁藥進(jìn)行對(duì)癥治療，常用的抗焦慮藥包括枸櫞酸坦度螺酮、丁螺環(huán)酮或艾司唑侖等，抗抑郁藥包括舍曲林、帕羅西汀等。
強(qiáng)迫癥患者可以根據(jù)自身情況選擇并一一嘗試上述治療方式，找到最適合自己的治療方法。若上述方式仍無(wú)法緩解相關(guān)癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院精神科就診，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行診斷治療。
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強(qiáng)迫癥預(yù)后
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強(qiáng)迫癥診斷標(biāo)準(zhǔn)
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強(qiáng)迫癥頭疼
強(qiáng)迫癥患者往往以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主，患者在這種思維和行為的痛苦的體驗(yàn)中感受到了焦慮，而焦慮會(huì)進(jìn)一步引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，頭痛，頭暈，心慌，氣短等癥狀，所以說，對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，一般情況下，需要進(jìn)行... 詳細(xì)»
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強(qiáng)迫癥中度
中度強(qiáng)迫癥患者往強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為給患者造成嚴(yán)重的影響，患者反復(fù)思考，痛苦不已，不能擺脫，而采用強(qiáng)迫行為在一定程度上雖然緩解強(qiáng)迫思維帶來的痛苦體驗(yàn)。但是同時(shí)對(duì)于強(qiáng)迫癥的癥狀進(jìn)一步加重，沒有有效的改善，... 詳細(xì)»
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強(qiáng)迫癥嚴(yán)重
在臨床上嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥患者，在強(qiáng)迫思維或強(qiáng)迫行為的臨床表現(xiàn)下，患者出現(xiàn)痛苦，其社會(huì)功能和職業(yè)功能明顯受到傷害。如患者工作，學(xué)習(xí)，生活，家庭，社交等內(nèi)容明顯影響，所以說在臨床上對(duì)于嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥患者，通過系... 詳細(xì)»
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強(qiáng)迫癥發(fā)作
強(qiáng)迫癥發(fā)作往往是以強(qiáng)迫思維或者是強(qiáng)迫行為為主的精神疾病，可以涉及到感覺，知覺，情感，思維，動(dòng)作行為等多個(gè)方面的內(nèi)容，當(dāng)患者出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)，往往大腦中不斷闖入一些想法，而且認(rèn)識(shí)到這些想法沒有任何的必要，... 詳細(xì)»
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如何緩解強(qiáng)迫癥
臨床上緩解強(qiáng)迫癥，可以采用心理治療，物理治療，藥物治療。心理治療以暴露反應(yīng)預(yù)防法為主，特別是讓患者暴露，在焦慮或強(qiáng)迫行為的環(huán)境中。讓患者去體驗(yàn)焦慮，通過逐步適應(yīng)焦慮而使焦慮緩解的方法來達(dá)到治療，特別是... 詳細(xì)»
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