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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科
走出強迫癥的最好方法，一般是指強迫癥的治療方法，強迫癥通常沒有最好的治療方法，只有根據(jù)患者自身情況選擇最適合的治療方法或聯(lián)合治療，主要包括暴露療法、反應(yīng)預(yù)防法、家庭治療以及森田療法等，必要時可以聯(lián)合藥物治療。
1.暴露療法：患者可以在腦海中不斷想象自己處在比較危險的環(huán)境及這種環(huán)境造成的后果，比如窗戶沒關(guān)、手上全是細(xì)菌等，不采取任何干預(yù)行為，也不回避，出現(xiàn)明顯焦慮反應(yīng)時可以進(jìn)行深呼吸、聽音樂等方式使自己全身放松，直到痛苦的程度逐漸降低。如此反復(fù)訓(xùn)練有助于減輕強迫癥的癥狀。
2.反應(yīng)預(yù)防法：可以觀察自己強迫思維和強迫行為出現(xiàn)的規(guī)律，采用鬧鐘在強迫思維和強迫行為出現(xiàn)之前提醒自己，主動進(jìn)行一些自己認(rèn)為比較快樂或重要的事情，比如聽音樂，與別人聊天等，從而減少或弱化強迫思維或強迫行為。
3.家庭療法：強迫癥患者強迫癥狀與家庭環(huán)境關(guān)系密切，比如父母的撫養(yǎng)方式、認(rèn)知風(fēng)格和情緒表達(dá)、處事方式等。所以，強迫癥的患者可以從家庭環(huán)境入手，比如家庭中的物品可以隨意擺放，不要整理的太整齊，或者父母在做任何事情之前都不要太獨斷，學(xué)會征求孩子的意見、建議，告訴孩子沒有必要按照父母的意愿去做任何事情，讓孩子學(xué)會自己的事情自己做主，久而久之就可以弱化強迫性的癥狀。
4.森田療法：森田療法是一種比較實用的治療強迫癥的方法。患者可以試著應(yīng)用一種順其自然的態(tài)度對待生活中的任何強迫思維和強迫癥狀。當(dāng)出現(xiàn)強迫思維和強迫癥狀時不要刻意去回避，帶著癥狀面對、參加正常的工作和生活。長期堅持，患者就會對強迫癥有新的認(rèn)識，直到弱化強迫癥狀或走出強迫癥。
5.藥物治療：如果強迫癥患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒時，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗焦慮藥和抗抑郁藥進(jìn)行對癥治療，常用的抗焦慮藥包括枸櫞酸坦度螺酮、丁螺環(huán)酮或艾司唑侖等，抗抑郁藥包括舍曲林、帕羅西汀等。
強迫癥患者可以根據(jù)自身情況選擇并一一嘗試上述治療方式，找到最適合自己的治療方法。若上述方式仍無法緩解相關(guān)癥狀，建議及時到醫(yī)院精神科就診，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行診斷治療。
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強迫癥嚴(yán)重
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