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程嬌影 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 婦產(chǎn)科
生理需求的意思是指人類最基本、最起碼的需求，比如食物、睡眠、住所、防寒、安全、情感等。
1.食物：生理需求是人類最低程度的需求，如果不能滿足，則無(wú)法繼續(xù)生存和繁衍。如果處于極端饑餓狀態(tài)，食物是生理需求，需要及時(shí)進(jìn)食以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)所需，比如碳水化合物、蛋類、肉類、蔬菜水果等。過度饑餓會(huì)引起低血糖，脂肪、蛋白質(zhì)、糖類代謝異常，不能及時(shí)處理則會(huì)危及生命安全。
2.睡眠：睡眠是生理需求之一，需要通過足夠睡眠維持身體機(jī)能以正常運(yùn)轉(zhuǎn)。過度熬夜，睡眠質(zhì)量差，會(huì)導(dǎo)致全身各組織器官功能衰退甚至衰竭。
3.住所：人類需要有溫暖的住所，如果不能滿足住所生理需求，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
4.防寒：天氣寒冷時(shí)需要有防寒生理需求，過度寒冷會(huì)導(dǎo)致機(jī)體防寒功能發(fā)生改變，不能滿足維持生存所必需的程度，嚴(yán)重者會(huì)危及生命安全。
5.安全：安全需求也是屬于生理需求，是人身安全、健康保障、道德保障、家庭安全上的需求。整個(gè)有機(jī)體是一個(gè)追求安全的機(jī)制，如果不能滿足，對(duì)身體及生理都會(huì)造成影響。
6.情感：友情、愛情、性親密等均屬于情感需求，人人都希望得到相互關(guān)心和照顧。感情上需要比生理的需要來得細(xì)致。通過情感調(diào)節(jié)及疏導(dǎo)，可以保持心情愉悅，以維持正常生活。
通過維持生理所需可以正常生活及工作。如果生理所需出現(xiàn)異常，需要及時(shí)檢查明確原因并調(diào)理。日常生活中需要規(guī)律飲食，保持心情愉悅。注意休息，避免熬夜，以免引起各種不適癥狀，影響生活質(zhì)量。
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