許多人知道喝水對(duì)健康有好處，因此習(xí)慣早上起床后喝一杯水，通過水分獲取來加強(qiáng)代謝，保持循環(huán)良好。但是，部分人不提倡，覺得早上起床喝水等于喝細(xì)菌，口腔細(xì)菌會(huì)通過喝水這種方式進(jìn)入內(nèi)部，從而引發(fā)疾病。究竟早上起床后喝水有沒有這種隱患，要去了解清楚。
早上起床后如果可以先刷牙再喝水，不用擔(dān)心細(xì)菌進(jìn)入人體這個(gè)問題。經(jīng)過一整晚的睡眠，口腔多多少少有部分細(xì)菌，加上在刷牙的過程中清潔不到位，有食物殘?jiān)鄯e，隨著時(shí)間推移產(chǎn)生的細(xì)菌量多，會(huì)破壞口腔健康環(huán)境。
沒有刷牙的情況下就喝水，確實(shí)會(huì)讓口腔部分細(xì)菌進(jìn)入消化系統(tǒng)。但如果可以刷牙方法恰當(dāng)，去除大部分的細(xì)菌，食物殘?jiān)?，不僅保持口氣清新，也不用擔(dān)心細(xì)菌問題。
起床哪些事情不能著急做？
1、運(yùn)動(dòng)
起床后有部分事情不要著急做，以免帶來影響，例如著急運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過一整晚的睡眠，胃部基本上沒有內(nèi)容物可提供消化，會(huì)感覺饑餓，可以及時(shí)吃早餐來補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。
但有的人空腹?fàn)顟B(tài)下著急去運(yùn)動(dòng)，覺得空腹鍛煉效果更好，消耗的熱量更多，但如果本身血糖不穩(wěn)定，在運(yùn)動(dòng)后消耗的熱量多，又沒有及時(shí)調(diào)節(jié)血糖，會(huì)出現(xiàn)不適感。有不少人劇烈運(yùn)動(dòng)后臉色蒼白，心慌手抖，甚至感覺惡心、頭暈，都是因?yàn)檠遣徽！榱藱C(jī)體健康著想，這件事情不能著急，可以吃點(diǎn)東西墊墊肚子再去適量運(yùn)動(dòng)。
2、吸煙
煙癮很重的人一天不抽煙渾身難受，卻不知道吸煙是威脅健康的錯(cuò)誤行為，里面多種有害物質(zhì)獲取會(huì)加速疾病到來，傷害的不只是肺部，還會(huì)影響血管功能，降低抵抗力。
一起床就吸煙的人，血液粘稠度高，增加膽固醇，甘油三酯水平，后續(xù)影響器官，組織的供血，而循環(huán)出現(xiàn)障礙，許多不良癥狀會(huì)出現(xiàn)，還會(huì)加速慢性疾病到來，需要拒絕煙草來保養(yǎng)好身體。
3、快速起身
要確保安全和健康，起床后不要著急起身。在蘇醒后先在床上平躺幾分鐘，等到意識(shí)完全清醒再緩慢起身，起身時(shí)速度要慢，動(dòng)作幅度不要過大，特別是那些有慢性疾病困擾的人，睡眠狀態(tài)和起身活動(dòng)的指標(biāo)變化是不一樣的。有的人剛睜開眼快速起身，動(dòng)作幅度過大，身體來不及適應(yīng)，會(huì)讓指標(biāo)不穩(wěn)定，從而出現(xiàn)不適感。
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