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龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 普內科
戒煙一個月的生理反應通常是我們所說的戒斷癥狀，一般多表現(xiàn)強烈吸煙感、痰液量增多、咽喉部干燥、注意力不集中等。由于每個人的體質狀況不同，戒煙后所出現(xiàn)的生理反應也存在差異性，甚至所出現(xiàn)的生理反應嚴重程度也不同，我們一起來看一下吧。
1、強烈吸煙感：由于你長時間的吸煙，有可能會形成慣性的思維，形成強烈的煙癮，而在剛戒煙的過程當中，煙癮可能會非常強烈。當你戒煙一個月時，你可能會出現(xiàn)強烈的吸煙感，容易伴有乏力、犯困、精神萎靡等癥狀，這些都是比較常見的。
2、痰液量增多、咽喉部干燥：由于在長時間吸煙的過程當中，煙霧當中的有害物質有可能會對支氣管、咽喉部等呼吸道黏膜造成刺激性的損傷，有可能會導致粘液分泌的量增加，在戒煙的過程當中，殘留在呼吸系統(tǒng)黏膜當中的有害物質，也會對支氣管、咽喉部位的纖毛功能造成影響，有可能會引起痰液量增多、咽喉部干燥等癥狀。
3、注意量不集中：對于長期吸煙者，大腦內很容易受尼古丁的影響形成依賴性，而戒煙后大腦多不能擺脫尼古丁的依賴，有可能會出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。
煙草當中含有尼古丁成分，如果長期大量吸煙，會讓人產生依賴性，長時間的不吸煙有可能會導致身體出現(xiàn)上面那些不適的癥狀。這個時候你可不能前功盡棄，想要戒煙需要堅持下去，一般在戒煙后的三個月，你所出現(xiàn)的生理反應多會逐漸消失。而且在戒煙的過程當中，你也可以通過轉移注意力，比如：戶外運動、吃零食、和朋友聊天等，改善所出現(xiàn)的不適癥狀，這樣更能幫助你戒掉煙。但是所出現(xiàn)癥狀比較嚴重，建議及時去醫(yī)院看看，讓專業(yè)的醫(yī)生來幫助你。
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