生活中出現(xiàn)頸椎病帶來(lái)困擾的人不在少數(shù)，特別是長(zhǎng)時(shí)間辦公的人員，總是保持同一個(gè)姿勢(shì)，活動(dòng)量少，頸椎處于高負(fù)荷狀態(tài)，周圍肌肉又緊張，循環(huán)無(wú)法保持良好影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，頸椎會(huì)退行性變速度加快，進(jìn)而讓疾病有機(jī)可乘。而發(fā)展期間信號(hào)藏不住，有的人會(huì)頭暈，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐，肢體發(fā)麻等癥狀，要積極保護(hù)頸椎。
1、多活動(dòng)頸部
隨著年齡增長(zhǎng)機(jī)體不斷衰老，加上各種不良習(xí)慣養(yǎng)成，頸椎病發(fā)病率較高。發(fā)展期間患者會(huì)經(jīng)常頭暈，想要保養(yǎng)好頸椎應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)自己的頸部，特別是學(xué)生，上班族，長(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí)和辦公，頸椎活動(dòng)量相對(duì)較少，而這種情況不利于頸椎保養(yǎng)。
在學(xué)習(xí)或者工作間隙可以多扭動(dòng)自己的脖子，通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)、抬頭、點(diǎn)頭等簡(jiǎn)單動(dòng)作讓頸椎保持靈活，輕松狀態(tài)，在活動(dòng)后還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)獲取，才能有效預(yù)防和改善疾病。
2、選擇適合的枕頭
為了促進(jìn)頸椎健康，平時(shí)應(yīng)該注意床上用品的選擇，特別是枕頭高度，軟硬程度要適合。人的一生中三分之一時(shí)間在睡眠中度過(guò)，如果睡覺(jué)時(shí)枕頭選擇不恰當(dāng)，太軟太硬，高度不恰當(dāng)，都會(huì)給頸椎帶來(lái)傷害。
許多人喜歡柔軟的枕頭，感覺(jué)比較舒服，但沒(méi)有足夠的支撐力，頸椎會(huì)彎曲幅度大。另外，枕頭高度保持在一個(gè)拳頭左右最合適，無(wú)論太高還是太低都會(huì)影響頸椎生理曲度，沒(méi)有注意該細(xì)節(jié)，出現(xiàn)頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
3、注意頸部保暖
保護(hù)頸椎實(shí)際上有多種好的方法，例如該部位保暖重視起來(lái)。頸部是容易忽略的部位，大多數(shù)人在天氣變化時(shí)會(huì)穿上長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，甚至戴帽子，但頸部的保護(hù)工作沒(méi)有做好。
到了寒冷秋冬季節(jié)最好使用圍巾，才能保持頸部循環(huán)良好，避免受寒冷刺激讓血管收縮，痙攣。有的人沒(méi)有注意該問(wèn)題，頸部總是受到風(fēng)寒潮濕入侵，對(duì)血管，骨骼等都有傷害，不利于疾病控制。
4、進(jìn)行頸部按摩
頸椎病發(fā)展期間患者會(huì)經(jīng)常頭暈，在保養(yǎng)頸椎過(guò)程中可以適當(dāng)按摩。按摩手法恰當(dāng)，力度正確，收獲的好處頗多，不僅可以消除疲憊，緩解肌肉緊張情況，還在按摩后疏通經(jīng)絡(luò)，保持骨骼放松。
有的人長(zhǎng)時(shí)間在工作崗位奮斗，辦公時(shí)間太長(zhǎng)，保持同一個(gè)姿勢(shì)，如果剛好該姿勢(shì)不恰當(dāng)，下班后會(huì)感覺(jué)到頸椎，肩膀酸脹疼痛，要通過(guò)正確按摩來(lái)放松，有很好保養(yǎng)和緩解作用。
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頸椎病引起的頭暈
頸椎病是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸椎間盤脫出癥或是頸神經(jīng)根綜合征的總稱，在個(gè)人具體病情類型存在不同時(shí)，身體方面受損的程度也會(huì)因人而異。從常規(guī)角度而言，頸椎病的發(fā)生是因?yàn)殚L(zhǎng)期勞損、骨組織持續(xù)受損或存... 詳細(xì)»
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頸椎病頭暈的特點(diǎn)
頸椎病病人出現(xiàn)頭暈的癥狀，主要是因?yàn)樽祫?dòng)脈型頸椎病和交感神經(jīng)型頸椎病所導(dǎo)致的。椎動(dòng)脈型頸椎病的頭暈，主要是顱腦后循環(huán)缺血所引起的，頭暈是頸椎病最常見(jiàn)的癥狀之一，但是頭暈的原因包括很多，比如貧血，血壓不... 詳細(xì)»
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頸椎病頭暈怎么辦
頸椎病，是一種常見(jiàn)的退行性的疾患，頭暈是頸椎病容易導(dǎo)致的一個(gè)癥狀，同時(shí)可能還有腰痛，上肢無(wú)力，手指麻木，下肢無(wú)力的癥狀。頭暈主要是在顱骨的旋轉(zhuǎn)，椎動(dòng)脈通常在寰樞關(guān)節(jié)之間被擠壓，例如，如果顱骨向右旋轉(zhuǎn)，... 詳細(xì)»
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頸椎病頭暈嘔吐是幾級(jí)
頸椎病頭暈嘔吐一般沒(méi)有分級(jí)的說(shuō)法，根據(jù)病情嚴(yán)重程度來(lái)判斷。頸椎病患者通常可以分為輕度、中度和重度，輕度患者并無(wú)明顯不良癥狀，中度重度只有頭暈、惡心，而重度患者會(huì)有頭暈頭痛、惡心嘔吐、行走困難和視力模糊... 詳細(xì)»
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頸椎病頭暈原因有哪些
頸椎病直接刺激、壓迫頸椎周圍交感神經(jīng)叢，或直接累及椎動(dòng)脈，導(dǎo)致供血不足等，均可引起頭暈；但頭暈的原因較多，一般情況下，多是由于耳鼻喉科和神經(jīng)內(nèi)科問(wèn)題引起的頭暈。因此若患者出現(xiàn)頭暈時(shí)應(yīng)首先至神經(jīng)內(nèi)科和耳... 詳細(xì)»
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