許多錯誤行為沒有糾正容易引發(fā)腰痛，此時腰椎功能降低，退行性變速度加快，加上肌肉受損傷，疼痛感明顯，有時改變姿勢，干體力活疼痛加重，生活質(zhì)量會明顯下降。因此，要了解腰痛的根源是什么。當(dāng)然，那些會加重腰痛的行為習(xí)慣盡早改掉，否則會引發(fā)其他問題。
1、久坐不動
總是有腰痛困擾的人要了解哪些錯誤的生活方式會加重腰痛，盡早改掉。許多人久坐不動，因?yàn)楣ぷ鞯脑蛎刻旎顒恿可?，坐著辦公時間長達(dá)六七個小時，而沒有適當(dāng)活動舒展筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，同時讓腰椎負(fù)擔(dān)減輕，久而久之會讓肌肉一直處于緊張狀態(tài)，面臨的就是腰酸背痛。
為了健康著想，平時工作間隙應(yīng)該起身活動，周末時光多去鍛煉，有強(qiáng)健骨骼，保護(hù)肌肉的效果。
2、睡姿錯誤
個人睡姿不恰當(dāng)，這種行為會讓腰痛表現(xiàn)持續(xù)。在睡覺的過程中盡量采取平躺入睡的方式，可以讓頸椎保持筆直狀態(tài)，同時放松周圍肌肉。
但有的人睡姿不恰當(dāng)，經(jīng)常蜷縮成一團(tuán)入睡，覺得更有安全感，殊不知這種睡姿會讓腰椎持續(xù)處于彎曲狀態(tài)，在深度睡眠時間很長的情況下腰椎壓力增加，可能睡醒腰痛表現(xiàn)會明顯。
3、忽略腰部保暖
忽略身體保暖，天氣變化也沒有及時增加衣物，保持溫暖狀態(tài)，會讓腰痛情況難以改善。
想要保持健康最重要的是從保暖的角度出發(fā)，多留意天氣變化，到了寒冷秋冬季節(jié)寒氣容易入侵，而腰部肌肉，骨骼等都要保護(hù)好，才能健康無憂。
如果持續(xù)受涼，受凍，會影響局部正常的血液循環(huán)，甚至讓某些炎癥出現(xiàn)，在疾病威脅下腰痛癥狀就會經(jīng)常出現(xiàn)。
4、錯誤飲食
沒有掌握正確的飲食方法，同樣會導(dǎo)致腰痛。有的人腰痛表現(xiàn)持續(xù)，并非腰椎本身的病變，而是腎臟功能降低。如果出現(xiàn)腎結(jié)石依然飲食不恰當(dāng)，食物沒有正確搭配，在飲食過程中水分獲取量少，那些會讓結(jié)晶物質(zhì)大量產(chǎn)生的食物獲取量多，疾病有加重的風(fēng)險。
結(jié)石體積增大，數(shù)量越來越多，局部組織反復(fù)受到刺激，炎癥加重，疼痛是主要的表現(xiàn)，嚴(yán)重時還會發(fā)熱、惡心嘔吐、出現(xiàn)血尿。可見，保護(hù)好腎臟也能讓腰痛情況緩解。
5、彎腰負(fù)重
經(jīng)常彎腰負(fù)重這個行為沒有改掉，不利于腰椎保護(hù)。
許多人工作原因經(jīng)常要彎腰搬運(yùn)重物，在這個過程中太過用力，無形中會損傷腰椎，寧愿多搬幾次也不要超過身體的可承受重量，否則腰椎在重力壓迫下會受損，骨骼異常病變，肌肉受到損傷，疼痛情況會出現(xiàn)。需要量力而行，重點(diǎn)保護(hù)好腰椎。
腰痛及經(jīng)常口干是什么原因
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